如果想朝早起身做運動, 應該先食早餐定做完先食呢?

先运动好，运动时血液全身流动，有利于血液循环。运动后休息半小时左右再进食，有利于增进食欲。

吃饭后胃中有食物,血液主要在胃部流通，主要用来消化，平时所说的吃饭后容易发困也是这个原因。运动不利于消化，且易得阑尾炎和胃下垂。

实践证明，早上不吃饭运动好，振奋精神，锻炼体魄。
個人就是先運動~過半小時後再進吃早餐。
不過有時我都會飲杯牛奶或果計，補充些血糖~同時也不會覺得肚子空空。
以上是個人的經驗~供你參考
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif


2009-06-02 17:07:57 補充：
"果計"應改"果汁"

做完先食......
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希望幫到你...

如朝早起身去跑步30分鐘內(是極快跑), 咁其實應該食左早餐也可跑.