淡斑 如果要淡斑要吃些神麼或不要吃些神麼比較好?!

　　
提供你我自己的經驗

節食減肥多年，雖然瘦了皮肉，但是臉色一直好不了，都必須要依靠化妝遮掩，
我因為看了《一定瘦》這本書，開始從日常生活作息與飲食調整起，
再搭配適當的保養品，晚上加強使用美白產品，白天一定注意防曬，
現在膚質好很多，不上妝也有好氣色。

美白產品我是用〔完美淨膚霜〕很有效果，因為是奈米技術，
讓珍珠粉很快就被吸收，約一星期就看的到效果，用量不大
膚色很快變均勻，斑變淡，膚質也細緻多了，薄薄的粉就很好看。

但是建議要從日常飲食做起，可以選擇品質好的有機營養補充品，
我自己是選擇〔液態螺旋藻〕來食用，螺旋藻中的γ－次亞麻酸，
豐富的β－胡蘿卜素與超氧化物岐化 對保持皮膚生理彈性，
消除色斑有良好的功效，而且螺旋藻中含有大量鎂，可幫助B6吸收，
又富含可溶特性纖維素，能促進胃腸蠕動，可治療痔瘡和習慣性便秘。

從養身做起是最好、最根本的。

以上是我自己的美容經驗，希望對妳也有幫助。
　　

要看是什麼斑點ㄟ 食物基本不要常吃光照食物 九層塔 芹菜等等 您提道德成分是可淡斑 美白 要持續 作息要正常 別熬夜 多喝水 壓力太大也會 防曬很重要歐

想變白可以補充高單位維他命C及些微B群
避免感光食物(上網可以查到)

對苯二酚淡斑很強呀
尤其三合一效果更棒
可是這是醫生處方
要醫生開才行

其實淡斑和美白通常都是一起討論ㄉ

所以淡斑的食物也可以美白

例如

薏仁 牛奶


但是盡量不要吃會色素沉澱的食物


例如

芹菜 木瓜 胡蘿菠


勤做防曬 避免在早上十點到下午三點的時候從事戶外活動


最好的建議就是去看皮膚科醫生

開淡斑的藥 超有效的啦