點樣減肥好唷,,,PLS...急,,,,

以下方法全DIY, 無需食藥, 價錢自己控制到, 希望幫到你!
跳蠅減肥法

每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半

保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果

仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天／可減6公斤，且肚子就不見了

減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次 每天／即可減肥縮腹，保持身裁健美

減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次

．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 減2-3公斤

臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯

．每星期至少五天

．每天三十分鐘以上 一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔

注射減肥法 ．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化．對於怕痛的人最好不要試．淋巴引流與注射法每次約1500元．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期／減1-1.5公斤

游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤

膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效 一個月／減3-5公斤

走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分



食療減肥法

減肥密技 食譜療法 需求時間＆成果

美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝／可消除小腹，使肌膚有光澤

鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨．要連續兩天唷 兩天／減2.5公斤

豆芽減肥法 三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天／減少2公斤

減肥餐 ☆第一天

早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個

午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)

晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯

6.香草冰淇淋一杯

☆第二天

早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根

午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片

晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯

減肥最緊要減得健康, 如果用既方法唔啱, 好容易有後遺症!

我女朋友以前做文職成日坐得多, 所以肥左好多, 成日用過太多方法, 例如運動, 節食, 藥物, 美容院等等既方法, 都無效, 令到身體越來越差, 我勸過佢唔好再減, 佢又要堅持, 令我很擔心, 直至有一日個朋友介紹我睇咗個網址, 認識咗d顧問, 幫我女朋友用營養配合飲食習慣既方法,一個月減了13磅, 總共減了18磅, 7年都無反彈, 身體仲好好, 後來佢有個朋友生完兩個bb之後, 修唔到身, 都係呢度既顧問幫佢兩個月減咗15磅, 全身修咗超過20吋, 我都增重了10磅,仲有好多好多個案, 你係認真想減既, 一定要搵佢地幫手, 一定得既! 或者如果想參加減肥挑戰賽都可以填d資料比佢地列明你想參加, 都好好玩嫁!

www.ourhealthycoach.com/coach

我都好肥,
但唔想做咁多運動,
所以聽朋友講開始食魔芋粉,
餐前食,等我每餐食唔到咁多野,
真係慢慢咁瘦落黎,
有網友甚至一星期瘦到6磅<--超誇張!!

你有冇興趣試下,
可以到我果BLOG度睇下~
仲有得平賣魔芋粉哩^^
http://blog.qooza.hk/kawai1120

你有冇顧問跟進?? 顧問跟進會令你有最好既效果!
因為配合你既個人需要,而提供最合適的意見俾你!
呢個係幫我減肥個個顧問!
佢好nice嫁,咁收到資料後佢會contact你!
上去佢公司都係做個健康分析,了解返你點解肥!
再同你傾下點減.. 最後決定係你自己咯!
其實係我朋友上去先~ 最後我陪佢聽完自己都減!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852)6200 4457　戴小姐 /
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e-mail: 　[email protected]　會盡快解答
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如果你試過好多方法都唔大成效，
不妨考慮用代餐奶昔,雖然係悶d,因為每日要代早晚兩餐
但勝在成效大,因為一杯代餐奶昔得80kcal
我以前肥都試過用藥,不過個心跳得好快.同埋我經常冒冷汗
節食我都試過,但最終都係太肚餓放棄左
後來透過一位朋友係營養中心做專業顧問的
佢介紹左我用呢個product
我係7日裡面減左5.72磅(用佢地既專業磅)
真係唔到你唔信,听閒代餐奶昔係高營養,所以亦起到細胞更生作用
減完就唔肥返啦
妳可以click 入 http://www.lossweight-now.com/maggie
睇下幫唔幫到你
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聯絡電話: 60346112

可以用營養餐
健康又唔會脂肪過高
唔洗節食唔洗運動
我2星期減六磅,2吋腰
詳細add我
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短褲,短裙,小背心,露背,吊帶-->呢d都係夏天必要
出街比人笑比人指指點點....真係好唔開心
係唔係煩惱緊點係夏天以最fit 狀態見人呢?


我有個好work ge辦法 , 細胞更生計劃 = 營養餐控制日常卡路里吸收


呢個方案的好處
1)價錢大眾化-->連我呢d學生妹都負擔到!!
2)簡單-->唔使準備三餐食譜，易跟
3)安全--->無藥的成份，提供均衡營養!!
4)有人跟進鼓勵--->無恆心ge人最岩，好似我呢d= = 嘻嘻


營養蛋白素
當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！低卡路里，100%天然草本素食者亦食用。


一杯營養相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種營養素，蛋白素相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！低卡路里，100%天然草本素食者亦食用


不過客觀d都有d唔好處就係要乖，要跟顧問ge意見，如果唔認真用就會無效果，哂錢 !!
我都想你地都可以係夏天著短裙背心，有心的姊妹不妨試下，預祝你地都瘦身成功!!


如果你想知多D既,可以上去呢個網睇下
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希望可以幫到你啦

你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

食減肥藥會令有可能令到你心跳手震架...你果d代餐又知唔知係咩成份?減肥最緊要減得健康. 如果你影響健康ge就唔好啦. 如果你真係好想又快又健康咁減到, 我可以介紹我個朋友你識, 佢半年減左94磅. add我msn再傾 - [email protected]

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