跑步係米有一d工具?

唔一定係鐵板,豆袋(重d嘅)都得,最主要練下腳關節嘅肌肉,可以長練長有,體能好d,以免受傷.佢講嗰隻板可能係自己攞舊嘢整/加工嘅,體育用品公司搵下,不過我諗未必有.

您的跑步工具就是您自己以及跑鞋,跑衫褲.
您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔
1 您的跑步工具就是您自己以及跑鞋,跑衫褲.
您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔
1 您的跑步工具就是您自己以及跑鞋,跑衫褲.
您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔 您的跑步工具就是您自己以及跑鞋,跑衫褲.
您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔
1 您的跑步工具就是您自己以及跑鞋,跑衫褲.
您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔
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跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔
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您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


大衛華叔
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您的跑步工具就是您自己以及跑鞋,跑衫褲.
您自己首先是否愛跑? 您自己的身段適合跑什麼距離? 您自己的身體狀態是否已可全速跑完一段短距離如一百及二百公尺? 您自己有否熱身後就能跑那些中長距離跑?
跑短跑注重雙腳的交替--包括腳掌各位置的食地,腳尖,踝的踢出和觸股幅度等,而長距離跑就需要您的收身,腳長以及腳幅運氣的配合. 您已摸出和實踐的話,您就將會成為一個好的跑手了!!


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