每天吃香蕉能減肥嗎?

這種「吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水，不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。營養專家提醒，腎功能不好的人，更不適合香蕉減肥法。有意嘗試任何減肥法之前，要記得千萬不要操之過急，要慢慢來，尤其是。如果有任何身體不適的地方，要馬上去諮詢醫師。...

減肥不用那麼嚴苛的對待自己的身體，想要減肥必須有「完膳的營養」，也必須做好「飲食熱量控制」的動作，最重要的是要有「愉快的心情」，衛生署公怖的營養標準為「蔬果579」聽過吧~?不是喝「蔬果汁」哦，那裏面有糖份、防腐劑還有色素等里里摳摳不該添加的東西，蔬果579=小孩一天五份蔬菜水果、女性一天七份、男性一天九份(自己的拳頭大小視為一份)，減重最基本的你有做到嗎?還要一天運動30分鐘含以上，來增加自己的「基礎代謝」、以及「早睡早起」，就能健康的減重，只吃單一樣食物來減重會產生(營養不良、食物中毒等現象~)★還會容易復胖，到頭來減重不成還損耗健康~!!

--------------------------------------------------------------(↑以上參考)
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減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題
而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!
建議你
吃早餐跟午餐,晚餐吃少少
宵夜千萬不能吃，再配合一些運動
一周可能可以瘦1公斤
飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥
熱量控制是最好最健康的減肥法,加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時,爬樓梯的效果最大..但是太過量爬樓梯對膝蓋並不好)

飲食上應注意~~
少吃澱粉類食物,例如:米飯 麵食 麵包(但不是完全不吃,一天吃2.3小碗飯是可以接受的，長期沒吃澱粉易有憂鬱傾向)
多吃青菜(儘量用川燙勿用炒的,覺得沒味道可以加一點香油或是醬油)
吃水果要選擇(可吃芭樂 蘋果類。勿吃西瓜、香蕉、奇異果、酪梨等,別打成汁當成果汁飲用)
肉類適量吃(例如中餐的肉類吃半隻雞腿就好)
別吃油炸類以及濃湯或是火鍋的湯底...
少喝飲料或是優酪乳(因為都是糖份居多),多喝水(一天至少2000~ 3000c .c.)
別喝酒(酒可是有液體麵包的稱號,熱量很高)

●紙片人的真心叮嚀:
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉 除非妳用錯了方法!!!!).

只能當輔助品~每天吃倒是可以~我每天中午一根香蕉~
可以幫助消化~比較不會便秘~也蠻有飽足感的~~吃了也可以補充體力精神好一點~
最重要還是飲食和運動~
飲食控制一下熱量~澱粉類少吃~晚上八點後別吃東西了~
每天固定運動30分鐘~
持之以恆的話慢慢的應該會瘦下來~

哈囉ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 頑固體質的 食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~也有介紹身邊朋友吃~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 [email protected] 有空就會回ㄛ

小采：你說的是早餐吃香蕉的減肥法嗎？這個我已經試過了，吃了三個禮拜，1公斤都沒瘦，如果你說的是每天只吃香蕉減肥，你可能在晚上11點，就餓的受不了，然後就大吃一頓。

減肥應該和每天吃香蕉沒有絕對關係吧！

因為我就是每天一定固定會吃一根或兩根香蕉....

目的是為了好好的大便...因為肚子沒宿便就不容易鼻子過敏

我固定吃香蕉好多年了...沒胖也沒瘦...還是一樣


如果你吃了香蕉又吃一堆高熱量食物又不運動的話...不可能減肥的啦～

一.吃香蕉比較容易,排便排出體內的排泄物.
二.單吃香蕉無法達到減肥效果.
三.早餐喝果汁:鳯梨.蘋果.芹菜.紅蘿蔔.檸檬肉去皮打汁喝.吃一顆水煮蛋.
四.吃飯前先量自己的體重重量,提醒自己不能過量.
五.吃飯前先喝無加油的湯或水.一定要坐著吃.
六. 吃五穀雜量的飯最多不能超過半碗飯,先多吃菜再吃肉類一小塊5公分左右.
七.睡覺前二小時不能吃東西.飯後30分鐘要散步,約走30分鐘.
八.平常肚子餓吃竘蒻乾,先用含口中,含到沒有味道時,再用細嚼碎吃法.控制自己的食量.
九.穿束褲.圍腰帶.
十.每天要排便.如沒有吃香蕉容易排便.
十一.請一週一次到醫院做水療排毒法.灌腸水療去排泄物法.