想減肥的人一定要入

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，睡眠不足會令人吃得比正常的多，還會更感肚餓。

晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%，可見因為睡眠不足，會讓人比平常吃得更多。

所以，睡眠對身體健康最為重要，要減肥瘦身絕好方法。
















1.


藥物（醫生處方）
無可否認服用西藥是快速有效的減肥方法，然而一般都會有副作用，包括血壓上升、心跳、胸口翳痛、手震、腸功能減退、疲倦、失眠等。最大問題是依賴藥物後，停止服用很容易出現反彈，因此一般不建議採用。







2.


減肥產品
市面上減肥產品多不勝數，例如標榜一飲即瘦的減肥茶、一塗即瘦的外敷藥物等，效果之神奇實在匪夷所思，其中最常見的包括：

排毒瘦身
屬於輕瀉藥物，成份一般有大黃、番瀉葉等，短期效果顯然易見，唯長期服用或會擾亂身體機能，或引致便秘。

抑制食慾
原理是向大腦傳達發燒假象，刺激分泌，令人食慾不振。即時可減少食量，唯長期或會擾亂身體機能，引致營養不良。







3.


醫學減肥法
抽脂
以真空吸管把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走，即時見效；然而危險性高，後遺症亦不少，如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等。

減肥針
注射蛋白?等物質，溶解脂肪並使其排出體外，每次要打數十針，快速見效。唯身體狀況沒有改善，脂肪再次積聚的機會較高。

洗腸
利用大量水分壓力灌入大賜中，稀釋排泄物排出體外。可即時減達5至10磅，然而所減去的只是水份和廢物，不是脂肪。







4.

傳統減肥方法
節食
最常見同時又最不健康的減肥方式。除了營養不良，同時會令腸胃容量不斷減少，演變成厭食症。

GYM
運動可消耗多餘熱量，對減肥有一定幫助。然而做GYM會令肌肉發達，對不少女士來說，不適當的健身運動會影響線條美。

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

用一個健康營養方法 ，提供均衡營養去減肥，click入去了解
http://www.justeasyhealth.com/tshealth

嘩, 減左 42磅
我個朋友就係去左下面個網站,
個度的顧問會先了解你肥既原因啦, 跟住睇下你飲食習慣,
教你飲水, 選擇食物, 減肥原理, 健康評估,
配合用低熱量, 高營養代餐, 你可以試下好唔好味先,
個代餐由每個月600蚊至2千幾蚊不等, 視乎個別 case,
係減肥過程會有顧問一直跟進, 直到減肥成功為止,
同埋每個月都有d party玩, 識下其他減緊肥既朋友,
互相支持, 我個朋友由209磅, 2個半月減到去190磅,
而家Total減左42磅, 睇住佢瘦呀, 最勁係連塊面都瘦到,
而家都仲減緊, 你去呢個網站聯絡顧問協助

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你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
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希望我的分享可以幚到你

我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋 仲教識我點keep住唔肥返
如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
填完問卷會有營養顧問免費跟進
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一定可以幫到你架
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減肥主要控制卡路里的吸收，加上足夠蛋白質，就無問題
至於增高，都要睇番你本身父母的遺傳因子喎！如果本身兩個都不是高人一族，那你想要有多高呢！？

但是你正正是發育期間，應盡量吸收各種均衡的營養，可以令你減肥之餘，也能令你骨骼生長得比較健康。但如果你這個時候用錯方式減肥，就會令到你缺乏營養而令你不能正常的長高架喇！

你去呢個營養健康網頁睇下，d朋友個個都減得好好，仲改善埋健康，希望這少少資料可以幫到你啦

http://www.HeaLthComeTrue.com/fitness

或可直接msn詢問
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2009-05-18 04:21:39 補充：
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用代餐減重 係世衛供認最有效ge減重方法
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 !

我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]
決定大於努力ar!!!***

選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
希望幫到你=]

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