陳氏太極拳懶扎衣單鞭後足扣不扣？

要瞭解這個內扣的含意，不能只看下肢的動作，上肢的動作也要一起看；因為在這兩招的後腳內扣之動作時（腳部逆纏），而上肢的動作則剛好是前手順纏下沈。

在技擊的含意之一，這可以對側面的對手打出一個撲面掌或按勁。因為後腳逆纏，前手順纏再配合呼吸則剛好把全身的氣勁都合於丹田，這樣所打出的撲面掌或按勁才有整勁。

另外一個技擊的含意是:後腳內扣，暗含一個蓄勁，好為後面發一個靠勁做準備；因為通常在撲面掌或按住對手時，接連著對此對手發出一個靠勁的效果非常好，通常可以讓其滾個兩圈。

2009-05-19 16:18:04 補充：
我只知道我所體悟的用法及優點，但我畢竟沒有機會去請教別的名家為何打得跟我不同。（也許別人另有體悟也說不定），所以他們為何不扣腳，我實在無法代為回答。

我也很贊同 九尾靈狐所說的，最重要的是勁整，而不能說對錯。

2009-05-20 10:24:50 補充：
傑克狼 +1

2009-05-26 02:07:30 補充：
我老師在雲手時還有『蓋步』，不知還有沒有其他？

水月老兄的確是奇人一個
好學謙虛有研究心
師徒間還是要講個緣法
就像醫病關係
閩南語說先生緣啦
說到發牢騷
會問這個問題本身
其實就是一種牢騷
我想看得出我的用意的人也有
只是不見得認同
不見得想發言吧

以文論武
本來容易流於空談高調
偶有隻言片語
能讓彼此受用
就不枉一番打字功夫吧

2009-05-24 21:59:19 補充：
呵呵
我們也有人管它叫回正
也就是塌腰合襠

2009-05-24 22:03:48 補充：
呵呵
您是明白人
今天的武聚應該很成功吧

2009-05-26 07:06:55 補充：
無武兄所言極是。
就拳架來說常見的有平移弓步併步、平移馬步併步、原地左右弓步、倒插步、搓步打法等。單練雲手還可以有撤步退纏、上步進纏、蓋步、偷步等不同步法。手法也可以有雙手外雲(即一般常見者)、雙手內雲、一內一外、立圈平圈纏絞等變化。

@@...

2009-05-23 14:16:20 補充：
太極宗師
http://www.youtube.com/v/IUopaN9ID0Q&hl=zh_TW&fs=1

扣腳時有抓著地面的感覺就對了...
落地而生根...此之謂也...

2009-05-23 14:23:00 補充：
以足跟為軸...

向內稱扣腳...

向外刞稱撇腳...

2009-05-24 17:03:19 補充：
「開腳」也許便是「開步」...
足未著地而伸出也...
橫向出腳的「鏟步」...
乃步法也...
與「扣腳」、「撇腳」以乎無關...

「陳氏太極拳懶扎衣單鞭後足扣不扣？」
答曰：
扣

2009-05-24 23:02:45 補充：
誠如無武大大所言...
「動作是不太同 其理是一樣...」

2009-05-25 18:44:03 補充：
唉...
沒有人找我麻煩...
我也不是要找任何人麻煩...
也不全是胡說八道
我也真有做功課...
是參考了以下的才說的...
您們可不能誤會我ㄚ...

2009-05-25 18:44:45 補充：
陳太老架：
陳正雷：http://www.youtube.com/watch?v=Ir7YNOQUQIU&feature=related
陳小旺：http://www.youtube.com/watch?v=vnuUdXtnXh0&feature=related
王西安：http://www.youtube.com/watch?v=y9s42tTImY0&feature=related

2009-05-25 18:44:54 補充：
朱天才：http://www.youtube.com/watch?v=sBJRZVHAtBI&feature=related
陳小星：http://www.youtube.com/watch?v=JoFxJXTe2IM&feature=related

2009-05-25 19:00:43 補充：
其實這些天我看了大師們演練的陳太老架...
比較有興趣的是「雲手」...
其中是有向後「插步」而非「並步」的...

我將另題發問好了...

2009-05-26 19:18:23 補充：
雲手...
http://img247.imageshack.us/img247/3433/20522629jpgaf9.gif
http://img501.imageshack.us/img501/9339/1083016np1.gif

2009-05-29 23:43:57 補充：
謝謝傑克狼 大大

我本身是學陳太的，通常攬扎衣、單鞭我都是後腳尖向外擺，反正陳太太多不同拳架打法，只要你能打的順，其實就可以了，不至於說太強調拳架的細節，有問題可以加我即時。
即時：a0939578172

陳太的標準架子裡..懶扎衣的左腳當然要內扣...右膝也要向內轉錯開一個腳掌寬....雙腳要有重量集中於腳底內側的感覺...這樣初學者才能體會到左右勾勁與上下的合勁....
當然如果每次盤架子時都能將細節做到十足...對於拳藝的精進自然是有助益的....不過有些前輩能人因為早已掌握要訣..功法自在..五行不御...左腳要不要內扣..就不是那麼重要了....
至於有些過度強調鬆柔的架子...不扣腳的原因...就不需另作解釋了...

2009-05-19 16:52:15 補充：
其實版主另一個問題...太極拳要不要站平行步...
這也牽涉到何謂平行步?
平行步的定義?
怎麼站才算平行步?
為什麼需要站平行步呢?
就如同我的一位學生告訴我...
為了不要妨礙沉肩墜肘...他以後不再練習伏地挺身了....
經過說明和溝通以後..他現在再也不怕練習重訓會影響練拳了了....
如果對自己的所學了解的夠深刻...
道理自然浮現...一舉一動..無一不合規矩...
不過!!!!
初學者一定要先學規矩...動作要努力做得標準....不要為了輕鬆或是充大師...而在拳架中放太多替代性或多餘的動作....
這對學拳一事是有害的....

2009-05-23 22:57:36 補充：
空谷幽所說 :以足跟為軸...向內稱扣腳...向外刞稱撇腳...
大致上是對的....
不過"以足跟為軸...腳尖向外撇...."我們一般是以"開腳"稱之...而非"撇腳"...
再者...陳太橫向出腳的"鏟步"的落定方式和程序,和後足為何要扣腳的原因...有絕對的關聯....可以朝這個方向再深究....共勉之...

2009-05-24 09:22:16 補充：
陳太橫向出腳的"鏟步"的落定方式和程序其實是很粗顯的東西...只要找個陳太老師問,就可以知道了....只是就因為太簡單了...所以很多沒有受老師或前輩親炙的"不世出高人"反而會不太清楚....
簡單說若搭配鏟步得宜.重心的移動就會形成橫"8"如數學上無限符號的反覆纏繞如絲的軌跡...
或者這樣說好了...陳氏太極拳的架子和技法幾乎都是以"纏絲"這個理念為基礎而去發展演繹而成的....用這個方向去思考..去學習,應該更能明白所習拳法的本質,體察認知老師教學的目的....

2009-05-24 09:34:29 補充：
因
為我打字慢...要把鏟步"的落定方式和程序細節一一打出來,實在很麻煩,也怕詞不達意....造成誤會....
所以最好的方式就是找各位自己的陳太老師請教...
示範加講解15到20分鐘就可以解決了

2009-05-24 19:57:56 補充：
我還是要說前腳的鏟步和後腳的扣步是有相關的....
唯有如此,左右上下的勁道才能互相勾合....重心的移動才會形成橫"8"如數學上無限符號的纏絲運轉...

這麼說...一定有人又不高興....
可是如果自己沒練成或真的練不出來....
去找老師尋求一下協助又何妨呢?
若受師教誨,因而有所成,何必恥言有師呢?
若無師自學,學習成效卻不彰....又何足以誇耀呢?....
三人行,必有我師....
唯有謙虛,才是學習的不二之途....

2009-05-24 19:58:35 補充：
羞於求教...恥於下問...自我設限,斷了學習自我成長的可能性.....
何苦呢?
Autumn Leaves 抱歉啦!在你的版裡發牢騷...
每次看到學生自作聰明,學習不得法,幾乎自誤前途....辜負優異天賦時...
心中總會義憤填膺....
咳...論修養,我實在比不過水月啊!!!!!

2009-05-24 21:24:20 補充：
如果是蔣懶扎衣和單鞭的腰胯走法....可能是指定式時的腰胯雙逆坐合吧!
我們系統中簡稱為"回正"
你可以試試.....

2009-05-24 21:27:05 補充：
對不起...
是"講"而非"蔣"

2009-05-25 11:34:27 補充：
我是習慣調整自己和學生的架子啦....
不太明白如何具體說清楚....
例如
兩肩和兩胯要形成一長方形不可摺疊彎曲....
腰胯不可凹陷或突出....肩窩為凹....蹋腰束肋.....夾脊雙逆....
左膝要伸直...右膝微內轉....
兩腳互成平行步....
.............
許多調整都要先現場看學生的實際狀況再做調整....
不過....真正的要領就在師生的互動中傳承....
要完全形諸文字還是有難度的.....
就先把一部分通則..和Autumn Leaves分享...
不果本來就很粗顯....簡陋勿怪.....

2009-05-25 12:26:53 補充：
抱歉...是粗淺...不是粗顯....

2009-05-25 14:15:23 補充：
全然打直..
但是用力勿過....
自然就好...
可以參考陳子明的架子 ...
自然一目暸然...
空谷幽蘭提供的資料裡也有...

2009-05-25 18:11:02 補充：
Autumn Leaves 你好...
謝謝您的認同....
不過我並不是以教拳為業...這只是以業餘的興趣.來推廣...
學生同好們來來去去就只有三兩個...
閒散的很....
就不知為何...仍會招那位"健身拳擊"陳教練的眼紅...
真不明白...那位陳教練盯我們這些武術推廣者是什麼心態?
不知這裡有沒有其他人也曾被這位重開兩個帳號的supernova和chensupernova找過麻煩呢....

2009-05-25 21:23:55 補充：
空谷幽蘭小姐:
您不必另外發問....
我來直接說明何謂後叉(插)步運手!(也就是陳太老架裡的第二次運手)
承接單鞭勢,重心移至右腳,弓右膝,右手變掌,向右平旋一小圈,同時左掌下落,自左膝上轉一大圈,經右膝上而轉向面前運向左上方,眼隨手運,左掌運至左上方時,重點移至左腳,右腳向左腳跟後方移動一小步,同時右手下落,自右膝上轉一大圈,亦如左手運轉,經左膝上而轉向面前,運向右方,眼隨手運,重心又移至右腳,左腳向左移一步。
如是左右互換,上下運轉左右各三次。
同時兩腳隨手換步,隨步運手。
右腳向左後插步,左腳向左橫向邁步。

2009-05-25 21:25:36 補充：
等到運至第三次左手向左方時,接演下著擺腳跌岔。
和一般運手不同的是:通常運手是左腳向左橫向邁步,右腳則向左腳靠。而後叉(插)步運手的左腳仍向左橫邁,但是右腳卻要向左後方叉(插)步。
透過此種步法能更有效承接來自右方的敵勁,置於左腳後方的右腳也能隨時靈活的用左插腳法(將右腳踼出)應敵。
所以在拳勢演練上會接以"擺腳跌岔"勢。
這是我以前教學時使用的講義內容....參考一下吧!!

好問題。
末學所學的幾個不同的架子的懶扎衣及單鞭，也是都有或多或少的內扣動作，但見今日大陸主要幾位的大師的架子卻少見有內扣的動作，記得以前曾聽過老師解釋過其中的不同點，但人老記憶力就退化了，也想藉此了解一下各位行家的高見，所以見到版大提到這個問題，十分高興，特來贊助點數。

2009-05-25 10:30:09 補充：
咳，咳。
我可沒有二位老師說的那麼有休養啦。
因為端午節到了，要幫忙家裡包粽子，加上最近公司要業務評鑑，所以比較沒有上來看看，沒有想到一上來就看見有老師們提到我，怪不得耳朵有點癢。

我的看法也是要內扣，不過內扣程度要看動態體勢。

有的時候，後足因為前一個動作配合得不好，已經有多扣了，所以接懶扎衣可以內裡扣，外形不扣。也有的時候，上一個動作要後足要擺開，但是沒有擺，呈現內扣，所以接懶扎衣就不要再扣了。

內扣是按照身體律動在做的，沒有一定要扣或不扣。懶扎依打成其他方向，其他姿勢，就不一定要扣了，還是依照身體律動來做才符合自然，死記懶扎衣要不要扣，沒有多大的意義。所以，當得知懶扎衣後足要記得扣的時候，請一定要回頭來想想，扣是不是比較符合身體律動。扎衣後足扣，勁才能從後足比較完整的傳遞。

2009-05-19 12:36:33 補充：
大家講的大同小異，懶扎衣內扣才能勁整。

不內扣也能勁整，但是發揮的不見得是懶扎衣的勁。也許可以說非陳太原貌，也許可以說是陳太的變形 (因為變形的變，沒個準)。可能情況也許有很多種，我只能想到部分。抱歉，要看影片才能得知。

要有內扣之意 兩足平行 外撐內裹 氣貼背 目視指肚

其他練者外撇的可能沒注意到
後足外撇無法圓裆 勁斷於膝 且有傷膝之虞 內韌帶

2009-05-19 12:10:09 補充：
攬札衣右側發力傷敵 需左腳跟左後下蹬 螺旋上行 小腿腓腸肌往後外上翻 大小腿往上撐 裏側肌往外翻 鬆跨 不鬆 勁無法上達
單鞭也如是 左右相反
若不內扣 往外撇 當向另一方發力時 下蹬力無法送到右邊 且膝蓋內側會拐拐的限制住 太拉扯自然會傷到內韌帶
一般練空手道逆擊後腳也是會被要求到內扣 其原因即是為了能充分轉腰力量充分發揮 而不傷膝蓋

2009-05-22 09:23:39 補充：
動作是不太同 其理是一樣

2009-05-25 22:39:52 補充：
謝謝版大回應 我當然知道逆擊和攬札衣不同 只是版主問後腳要不要扣 為何外撇會受傷 所以我略舉逆擊一樣要內扣才不受傷的道理

2009-05-25 22:42:55 補充：
太極需開中寓合 再開展中寓含合意 所謂筋骨要鬆 皮毛要攻 外撐內包

2009-05-25 23:00:19 補充：
其內扣也因 陳式太極講究旋踝轉膝 旋腰轉脊 懸腕轉膀 節節貫串協調 而必須作到的要求
至於雲手的步法 因函意用法不同 而有不同 沒非這樣不行那樣不行 當其再練時意念動向是何意 即採何步法 當然比賽套路又另當別論