我想知道點樣可以醒睡d?

如果你瞓7--9個鐘,咁好正常,證明你瞓得好啫.如果你瞓唔夠7個鐘,咁就更正常啦,唔夠瞓就梗係瞓得稔d.飲食/工作壓力都有好大影響,令有d人失眠,可能反而令你瞓得好好.食得太多高熱量嘅嘢,難消化又冇實質營養,令個人攰d.茶/咖啡唔係個個有用,好似我好憎飲咖啡,苦過苦茶,我都唔上癮,可樂都一樣,即係我嘅身體係接受唔到咖啡因.你令到自己瞓教有壓力,都係瞓得咁多,會唔會係你身體有咩病,例如睡眠窒息之類,令你瞓得稔,又瞓好多都唔夠,形成惡性循環.
藥就唔好亂食,有d藥同咖啡/茶一樣,對你未必有效.

你呢個情況，係你的飲食習慣不正確，做成不均衡的營養攝取，亦有可能係未能有一個深層的優質睡眠，形成精神不集中的情況，我自己係一個營養顧問，透過攝取優質的優質營養，的確可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來從這一個方向，去改善身體的健康問題，同時仍解決了歷時 18 年的嚴重失眠，如果情況太嚴重的話，又或者經濟情況許可的話，建議你可用一隻 1998年諾貝爾醫學獎的營養產品，對睡眠質素就會有更大的提升，需要多一些資料的話就聯絡的我啦！
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Samuel