點樣去水腫

您可以試試以下的方法。(僅供參考)
水腫的真正元兇：缺水
有些人很怕喝水，以為多喝水會引致水腫，尤其是晚上睡覺前，更是滴水不沾，但這其實只會造成惡性循環，令水腫問題更嚴重。因為當身體意識到缺水時，就會立刻作出相應的行動，將水分都儲存起來，結果造成手腳等部位浮腫。所以要徹底預防及根治水腫問題，就要讓身體攝取足夠的水分，因為只要體內的水分足夠，身體就不用額外儲存水分，水腫問題便得以解決了。謹記每天飲用 8 -10杯水，保持循環系統的正常運作。

酒 精 咖 啡 因 排 水
多 飲 利 尿
早 上 起 來 喝 一 杯 冇 糖 冇 奶 的 齋 啡 ， 或 者 喝 一 小 杯 紅 酒 ， 可 幫 助 血 液 循 環 及 有 不 錯 的 利 尿 效 果 ， 還 可 消 除 前 一 夜 喝 太 多 水 、 或 吃 太 鹹 所 造 成 的 水 腫 。
Tips ： 空 腹 喝 可 能 會 傷 胃 ， 建 議 吃 點 食 物 先 好 飲 。

泡 咖 啡 去 毒 素
日 本 早 已 流 行 咖 啡 浴 ， 有 說 咖 啡 能 發 揮 消 脂 和 收 緊 功 效 ， 更 可 促 進 淋 巴 系 統 運 行 ， 排 走 多 餘 水 份 和 毒 素 。
原 理 ： 咖 啡 因 具 分 解 脂 肪 作 用 ， 可 穿 透 皮 膚 進 入 深 層 皮 下 組 織 ， 燃 燒 儲 藏 在 體 內 的 脂 肪 。
方 法 ： 把 10 公 斤 咖 啡 豆 煮 成 濃 縮 咖 啡 後 ， 倒 入 熱 水 中 ， 浸 泡 約 15-20 分 鐘 。

紅 酒 浴 抗 衰 老
聞 說 楊 貴 妃 愛 以 紅 酒 泡 浴 ， 既 可 加 速 新 陳 代 謝 ， 排 毒 去 水 腫 ， 還 有 抗 衰 老 和 緊 緻 肌 膚 之 效 。
原 理 ： 紅 酒 含 豐 富 礦 物 質 和 抗 氧 化 多 酚 ， 酒 精 可 促 進 肌 膚 吸 收 養 份 ， 令 養 份 更 快 進 入 肌 膚 層 。
方 法 ： 在 洗 澡 水 中 倒 入 200ml 紅 酒 ， 浸 泡 15-30 分 鐘 ， 並 用 雙 手 按 摩 身 體 ， 直 至 全 身 微 微 發 熱 。
按摩

人 人 體 內 都 布 滿 淋 巴 系 統 ， 即 俗 稱 「 淋 巴 腺 」 ， 佢 好 似 身 體 內 的 坑 渠 咁 ， 當 呢 條 渠 積 存 多 餘 的 脂 肪 、 水 份 及 毒 素 等 廢 物 ， 就 會 形 成 閉 塞 。 如 果 你 咁 不 幸 由 頭 腫 到 落 腳 ， 係 時 候 學 定 以 下 招 式 傍 身 ， 去 水 腫 不 求 人 ！

面 部
去 面 腫 以 中 指 及 食 指 輕 按 顴 骨 下 方 ， 橫 掃 至 眼 尾 ， 可 減 面 部 水 腫 。
除 眼 袋 眼 部 腫 得 厲 害 ， 可 用 食 指 按 於 眼 袋 下 方 ， 加 速 血 液 循 環 。

身 體
收 內 手 臂 手 部 的 關 節 位 置 ， 打 圈 幾 下 ， 再 往 腋 下 方 向 上 掃 ， 重 複 20 次 。
減 肚 腩 雙 手 輕 按 雞 心 位 ， 再 按 肚 臍 上 1 吋 ， 然 後 轉 按 離 肚 臍 1 吋 的 左 右 兩 邊 ， 最 後 按 肚 臍 下 方 。 重 複 5 次 。

下 身
瘦 大 腿 內 側 　 雙 手 於 大 腿 內 側 ， 由 下 而 上 的 輕 掃 ， 重 複 20 次 。
去 腳 踝 水 腫 雙 手 於 腳 踝 兩 旁 來 回 打 圈 幾 次 ， 再 輕 按 小 腿 ， 重 複 10 次 。

按 摩 師 說 ： 「 淋 巴 腺 多 集 結 於 頸 、 肚 腩 、 大 腿 ， 因 此 所 有 動 作 要 向 上 、 向 內 掃 ， 把 水 份 推 往 身 體 內 ， 才 可 順 利 排 走 水 份 。 如 果 排 尿 多 了 ， 尿 液 偏 黃 ， 即 代 表 成 功 推 走 水 份 。 」








圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif












2009-05-17 00:36:19 補充：
防 水 腫 Dos & Don'ts

1. 不 宜 穿 太 貼 身 衣 物 、 收 腹 褲 、 高 跟 鞋 或 太 緊 的 鞋 子 ， 會 令 身 體 血 液 循 環 不 良 ， 增 加 水 腫 危 機 。

2. 久 坐 或 久 站 、 蹺 腳 等 優 雅 pose ， 因 長 時 間 固 定 不 動 而 容 易 造 成 下 半 身 血 液 回 流 受 阻 ， 令 下 身 浮 腫 。

2009-05-17 00:36:30 補充：
3. 多 吃 可 消 腫 利 濕 的 蔬 果 ， 如 冬 瓜 、 薏 米 水 等 ， 多 喝 溫 水 以 排 走 身 體 積 存 的 多 餘 水 份 。

4. 睡 前 不 碰 水 、 酒 和 生 果 ， 少 吃 過 鹹 、 味 濃 的 食 物 。

5. 把 茶 包 或 匙 冷 凍 ， 早 上 用 來 敷 眼 ， 也 可 減 退 眼 腫 情 況 。

2009-05-17 00:37:16 補充：
可參考其他網友早前的回答
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006061401254&others=1

2009-05-17 00:37:23 補充：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008072700894

薏米，名薏仁、薏苡仁，其性微寒，味甘淡，故藥商製藥時將部份薏米製成熟薏仁，迎合宜溫熱者選用。
薏米含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命都很豐富，中醫稱其有健脾胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效，久食可以滋補強身。 薏米更有清熱去濕之功，無論是寒底或熱底，食之皆無不良反應。 作為夏季消暑和冬令進補，薏米均為理想之物，常配以蓮子、綠豆、紅棗、糯米等同煮。

分別在於生熟，生較寒，熟不寒。廣東人常用生熟薏米各一半，平均不寒不熱使用之。

生薏米

屬 性 ： 屬 袪 濕 化 導 葯
性 味 ： 甘 、 平 ； 入 肝 、 脾 、 腎 經
功 用 ： 生 用 － 利 水 滲 濕 ，
炒 用 － 健 脾 止 瀉
主 治 ： 小 便 不 利 ； 脾 虛 泄 瀉 ； 風 濕 脾 痛 ； 腸 痛

熟薏米
薏米有分生薏米同熟薏米，生薏米一邊有深凹位，而熟薏米就好似爆穀咁發脹，由於熟薏米較為輕秤，所以價錢會較生薏米貴兩至三成左右，(>>但係以療效講就兩種都一樣。<<)

洋薏米

洋薏米含維他命E、植物蛋白、礦物質。
清心健脾，幫助消化，去除煩燥。


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赶走浮肿眼　　

　　面部出现水肿自然难看，但一双又浮又肿的眼睛更直接影响仪容，令你显得没神无气，赶走眼袋实在事不宜迟。

　　按摩法

　　配合按摩手势，不但可以减淡黑眼圈，更加可以改善眼肿情况。

　　穴位按摩排毒

　　1、拇指与食指分别放于两眼内侧处（即眼头位置），稍用力，轻轻按摩约3分钟。

　　2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

　　冷热交替去肿

　　早上醒来发觉眼肿，不少人都会采用热敷或冷敷方法，其实将这两种方法混合使用，效果尤佳。

　　1、将热毛巾敷于眼部约30秒。

　　2、将预先放入冰箱的铁汤匙敷于眼部30秒，两者交替，重复做8次。

　　赶走面包脸

　　皮肤定期会自我更新，只要老化角质排出，皮肤自然光滑。但当新陈代谢减慢时，污垢就会堆积在皮肤表层，暗哑缺水问题会统统出现，水肿问题亦会应运而生，为肌肤排毒绝对是必需的首要工作。

　　香薰油净化身心

　　善用香薰油，同样可以将体内的杂质排出，而搽或闻的方法都同样可以达到身心净化的效果。属干性皮肤的不妨选用玫瑰精油，属油性肌肤的可用茶树、柠檬等精油，而敏感皮肤则可用甘菊精油。

　　面部按摩

　　1、用手指由下巴开始轻轻滑动到耳朵附近位置，重复动作5到10次。

　　2、用指腹于面颊部位轻轻以螺旋式打圈按摩，由内向外按3分钟。

　　回复S型身段

　　面对身体肌肤，去水肿比排毒更迫切。皆因排毒不再是表面工夫，也要注意清除体内毒素，若能双管齐下，身形自然更苗条。

　　穴位按摩

　　腿部经常站立及走路，最容易出现疲倦及水肿情况，轻按以下穴道，消除疲劳之余更可以减退腿部浮肿、排走毒素。

　　1、三阴交：内踝尖侧直上约8cm（约4只手指位）。可去除多余水分，亦有健脾、肾的功效。

　　按法：以食指轻按三阴交穴，再以中指抵住穴位点按，方便用力。

　　2、太冲：位于脚背、脚拇趾及二趾后的凹陷位置，可帮助排走毒素，加强肝脏机能。

　　按法：用食指在太冲穴上下推按，再用拇指按压。

　　腿部按摩

　　要消除水肿，按摩手法要稍用力，并以推及擦为主，方可加速新陈代谢。

　　1、由下至上，以手掌用力擦腿部。

　　2、曲膝，双手无名指用力推动内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分种。

　　3、最后，以双掌包护小腿，向上轻按摩，令肌肉得到舒缓。

　　水果排毒法

　　要令肌肤由外靓到内，为身体排毒也很重要，食用不同的水果，有效达致不同的排毒功效。

　　车厘子：能去除毒素及不洁体液，对肾脏排毒有相当攻效。

　　深紫色葡萄：能清除肝、肠、胃及肾的杂质，排毒功效相当不俗。

　　苹果：含半乳糖荃酸，对排毒相当有帮助，纤维量亦非常丰富。

　　草莓：在自然疗法中，草莓经常被用来清洁肠胃，强固肝脏。

　　清酒浸浴排毒：日本近年非常流行用清酒浸浴，每天用500CC的日本清酒浸浴，直到全身出汗为止，据说这样可以促进毛孔扩张与收缩，帮助肌肤排毒，维持肌肤弹性。

2009-05-24 18:23:38 補充：
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●蘋果
水溶性纖維質果膠，可解決便秘、下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分，而
蘋果裡所含的「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。

●木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，
可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。

●西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、
心臟病、腎臟病也具療效。

2009-05-24 18:23:50 補充：
●紅豆
紅豆在中醫的理論中有利水、消腫的作用，適合長時間坐辦公桌或久站者造
成腿部浮腫者服用，紅豆湯也是中醫常建議水腫患者吃的藥膳。


消腫小秘訣

●少吃鹽：含鈉量高的食物，易在體內累積過多的水分，不易代謝，對於代
謝遲滯的人來說，吃過多反而易造成水腫。含鈉量過高食物包括加工食品罐
頭、醃製食物、蜜餞、泡麵、番茄汁、電解水等。

●少吃甜食：含糖飲料是道致下半身水腫的元凶，所以易下半身肥胖的女性
最好少吃含糖量過高的食物，如糕餅、白米、麵包等。

●適時運動：平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環代謝，以免
長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。

飲多d水.....另外可以試一隻綠茶粉...

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一星期減咗7磅，背部薄咗，對腳都瘦咗。
而我只得110磅，唔夠一個月都瘦咗3磅，
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多飲水..

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
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我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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