青年人血壓

成年人 / 老年人平均數值：
　21-25歲 120/72
　26-35歲 127/77
　36-40歲 130/78
　41-45歲 132/79
　46-50歲 135/80
　51-55歲 138/82
　56-60歲 140/84
　61-65歲 145/86
　66-70歲 150/88
　71歲以上 160/90
http://hk-doctor.com /tool/html/NormalBP_ C.htm

2009-05-15 09:06:52 補充：
1.高血壓的定義
(1)收縮壓超過135毫米汞柱，舒張壓超過85毫米汞柱以上為邊緣性高血壓
(2)收縮壓超過160毫米汞柱，舒張壓超過95毫米汞柱以上為高血壓
單獨一次升高的血壓值，不能表示有高血壓，但卻是需進一步觀察的訊號
2.影響血壓的因素

2009-05-15 09:07:16 補充：
2.影響血壓的因素
1.過多的鹽份：鈉會使水留滯體內，使身體血量增加。
2.濃茶、煙酒、咖啡：煙及多量的酒會造成血管收縮；濃茶及咖啡會刺激交感神經，使血壓上昇。
3.情緒、運動：緊張、發怒或焦慮及運動時，均會使血壓上昇。
4.其他：體重、氣候、測量時間及睡眠充足與否，均會影響血壓。
http://hospital.kingnet.com.tw/medicine_disease/nobegblood.html?id=30#aa

2009-05-15 09:07:38 補充：
我想問有咩方法可以減低 例如食D咩食物？
1) 一定準時食藥。
2) 戒口：戒咸食，少用鹽，醬油調味。

2009-05-15 09:07:56 補充：
3.高血壓的預防與控制
1.控制體重。做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷使其維持在理想體重範圍內。
2.減少用鹽。食用限鈉、低油飲食，吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半，少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。
3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切。
4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為三比一。
5.補充鈣質。經常保持大便通暢，預防便秘發生。
6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高。
7.進行有氧運動。不要吸菸、喝酒。
8.定期做血壓的檢查。經常量血壓。
9.不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。隨天氣變化增減衣服，注意保暖。

2009-05-15 09:08:10 補充：
10.保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。
11.少說話。維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。
12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響。按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量。
13.與寵物玩耍可降低血壓。
14.考慮吃素。外出用餐時，儘量不額外添加調味料，湯也勿喝到底。

你的下壓真的高了一點，問題可能係在血管的問題，但大多數係體質未合乎標準所至，我自己係一個營養顧問，你血壓的問題，係可以透過營養去解決問題，

2009-05-16 09:44:25 補充：
需要多一些資料的話就聯絡我啦。
[email protected] 或 9266-4445
Samuel

開個健康餐單比你啦
血壓高最好用深海魚油丸裡面含大量奧米加3
幫你去血脂
另外,通常肥仔血壓高d,如果你要減肥,睇下我故事
我天生就係肥仔，出世個陣已經有10磅，細個既時候總係比身邊d同學仔叫我做死肥仔，咁多年黎我一直要求我父母唔好再比咁多野我食，不過佢地就想我肥肥白白，佢地既願望終於實現了，中五時候既我體重已經標升到180磅，係o個個署假，我終於明白到人生點都要認認真真減一次肥，因為我沙灘都唔敢去，街都唔敢出，日日呢埋屋企唔郁唔會出一身汗.
我隱瞞著我屋企人，出去萬記、屈記買減肥藥，消腩丸食；結果一個月只減得個5磅，但留下了我心跳加速的印記.
記得係個時巴士roadshow又好多減肥公司既廣告，我又就左去試，誰知道減完之後反彈到185磅，我真係徹徹底底灰心了，錢又冇左，脂肪就多左，不如我去食牡丹樓好過......
如是者，節食、餐單、減肥膏、減肥茶、運動、見所謂既減肥醫生，都無一倖免，係我身上發揮左0的作用.
最後，竟然係我去尖沙咀打機既路途上收到一張傳單，上面寫著，"想人生最後一次減肥嗎？減完唔肥返，營養代餐，經濟又有效，是你的不二之選" 上面寫著一個網頁
' www.lossweight-now.com/fit '
我就返左屋企上去睇睇，起初都以為d減肥見証相係偽造，點知我透過佢地既營養顧問，頭一個月幫我減左15磅，2個半月減左28磅，而家total減左46磅，上身修左20吋，下身修左15.25吋，而家成個人輕鬆哂、自信心返哂黎，而家每日都覺得好有生命力，好有希望，如果你真係認真想減肥(減完唔肥返)，一定要搵佢地.