18歲男仔問題 改變自己

我依家18歲 幾個月後就19了

我以前好宅(唔出街 鐘意打機)

而且有不良習慣(自慰過多 一日一次 持續左好多年 近排已改變)

但係我依家好瘦...大腿又粗(多肉) 肩膀又唔寬(著杉肉酸) 身高得169~,~ 有面毛 手毛又有~.~腳毛勁多

我依家想改變下自己

you can try watching TV.......American got telant.........
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
!

想改變嗎? 現在的失業率不高, 2009年5月22-23日在灣仔會展的招聘會, 很少人去見工, 不用擔心, 天空的鳥兒, 也不種, 也不收, 人更是容易處理, 只是有工, 有人不做, 我們依然招攬人才, 資料輸入員 ( 每輸入1次, 一定有 $100, 每小時2次),客戶服務員, 電腦聯絡員, 網誌員, 提供姓名, 固網/手提電話, 學歷, 住處, 以便安排約見專業人士9232 -0740 陳生 [email protected]

其實我都有d似你....不過我唔係成日打機...係成日訓教>v<我e+17冇耐都係唔鍾意出街之類因為冇咩衫著=_=我都係得172到咁高....不過我諗你瘦唔過我...我隻手腕得2吋長..膊頭得2隻手掌咁大..大脾差唔多瘦過人地隻手~唯一好d既係身邊既人都會話除左我似棚骨之外都幾靚仔~_~

我今年16歲,我都係為左改變自己而去做gym
我都係170高 如果你sure自己無得高就去做gym啦
我自己既planning就係
星期135去做gym,包括舉啞鈴推胸等等
星期24就游水/跑步是旦一樣 唔可以太多 會消耗肌肉量
星期日就休息
做gym方面,如果你有心有力 星期一做完星期二仲有力
一日建議你做一/兩個大肌肉,一個小肌肉
例如星期一做胸+二頭 星期二就做背+三頭 etc...
一個肌肉部位一定要有48小時充分休息否則事倍功半
重點係你要有恆心,三分鐘熱度一定無乜效果
有時做到好累可能用意志迫自己做多少少^^
我自己做到好累又未做夠鐘就會諗住我偶像
曉治積曼(狼人)! 佢都用左一年操到自己勁大隻
諗住佢都可以自己都得就有返力咖啦^^
希望幫到你