正常血壓及心跳是多少

圖片參考：http://health.nkfust.edu.tw/sick/sickp1img.gif







＜什麼是血壓？＞
血壓是血液經由心臟的壓縮，流過血管所產生的壓力就是血壓。心臟收縮時把血液打入動脈，在動脈壁上測量到血壓上升叫做收縮壓。心臟舒張時，血管彈回，在這一點上的血壓測量值為舒張壓。血壓的單位是用毫米汞柱作單位，簡寫為mmHg。




＜正常血壓應該是多少？＞
　　 依據1997年高血壓預防、評估及治療之聯合國際委員會的第六次報告(JNC Ⅵ)，18歲以上之成年人，其理想血壓是，收縮壓120mmHg且舒張壓80mmHg以下。其正常血壓是，收縮壓130mmHg及舒張壓85 mmHg以下。收縮壓在130～139 mmHg或舒張壓在85~89 mmHg為正常偏高血壓。基本上收縮壓在140 mmHg且舒張壓在90 mmHg以內皆可視為正常血壓。




分類


收縮壓（mmHg）


舒張壓（mmHg）



理想


< 120


< 80



正常


120 ~ 129


80 ~ 84



高正常


130 ~ 139


85 ~ 89



高血壓：









第一級


140 ~ 159


90 ~ 99



第二級


160 ~ 179


100 ~ 109



第三級


≧180


≧110

註：這是指尚未服用降血壓藥之前及無急性病發作時的血壓值
＜如何量血壓＞
　　 一般以水銀血壓計最為準確，若在家中水銀血壓計不利於自我監測，可退而求其次選擇電子或無液血壓計；然而不論您選擇何種工具，都必須定期校正。
１˙ 量血壓前的注意事項
ａ˙ 適當的血壓計壓脈帶（袖套），需能圍繞上臂1.5圈，且能覆蓋2/3的上臂長度。
ｂ˙ 最好在清晨起床後20分鐘量血壓較準確。
ｃ˙ 測量血壓前應靜坐5分鐘。
ｄ˙ 量血壓前不要運動、抽煙、飽腹，也不要食用茶、咖啡，避免焦慮、興奮、情緒不安、憋尿或使用其他藥物。
２˙ 量血壓時的注意事項
ａ˙ 採取平躺或坐姿，手臂不可被衣物緊束，將測量的手臂放於墊子上，使與心臟同高。
ｂ˙ 血壓計的零點與心臟及壓脈帶在同一水平面上，壓脈帶下緣纏繞於上臂距肘關節上方1吋（約2.5公分），壓脈帶與手臂間的寬度約1指寬。
ｃ˙ 以食指及中指觸診待測手的脈動處。
ｄ˙ 將聽診器的膜面放置於脈動處，關緊血壓計之充氣囊。
ｅ˙ 將空氣緩慢打入氣囊，直到聽不到脈搏聲後，再多打20~30mmHg的空氣。
ｆ˙ 之後以每秒鐘1~2mmHg的速度放氣。
ｇ˙ 一面注視血壓計的讀數，一面傾聽聲音。聽診器傳來的第一聲時血壓計上的指數為收縮壓，聲音消失時的指數為舒張壓。
３˙ 量血壓後的注意事項
ａ˙ 記錄日期、時間及血壓值。
ｂ˙ 若多次量取血壓值時，必須鬆開壓脈帶，將空氣擠乾淨，最少休息5分鐘後再測量，取多次測量的平均值；若前兩次所測量血壓值差距大於5mmHg，則應再測量第三次。
ｃ˙ 如果每次測量的血壓值變化太大，最好多量幾次並紀錄下來，提供醫師參考。

＜血壓是固定不變的嗎？＞
１˙ 血壓不是固定不變的，血壓會隨季節、時間、情緒、運動、菸酒、咖啡、藥物等而影響血壓。因此測量血壓，應在身體舒適及安靜休息的環境下測得的血壓才準確。診斷高血壓不能只量一次，應在不同的時間測量，其血壓值有兩次以上超過高血壓標準時，才下診斷。
２˙ 血壓隨年齡而增加，所以年紀大者易得高血壓。中年以前男性血壓比女性高，然而中年後則男女血壓相近，停經後女性高血壓比率則急速上昇。
３˙ 血壓受到許多因素的影響，因此有很大的變化。呼吸及心跳對血壓會產生立即性的影響；在白天，血壓主要受到生理及心理活動的影響；如果以每日為單位，睡覺時的血壓平均降低15%，而清晨或午睡後等剛起床時間血壓會較高。
４˙ 左右手血壓不同，左、右手由於身體解剖功能上的差異，通常大部分的人右手血壓高於左手血壓，但無論如何，雙手血壓的差異一般在20mmHg以內。平日測量血壓時應以血壓較高的手為基準。但是初次測量時，應該兩側均要測量。
＜高血壓的定義＞

十八歲以上的成年人，如果血壓值持續大於或等於收縮壓140mmHg或者舒張壓90mmHg者，則稱罹患高血壓。不過，美國最近修正指引標準，只要收縮壓大於120，舒張壓80，就算高血壓了；而介於新舊標準間的民眾，則是必須小心高血壓的危險群，雖還沒到吃藥控制的地步，但應開始注意飲食型態，以預防心血管疾病發生。患有高血壓的人通常沒有症狀;高血壓如果長期不控制,將引起重要器官動脈硬化。因此定期測量血壓,早期診斷及治療高血壓,是對您健康最好的保障。
＜高血壓的型態＞

現在最新標準成人的正常血壓130/80mmHg
心跳60-100

血壓分類 收縮壓 舒張壓

理想血壓 小於120毫米汞柱 小於80毫米汞主

正常血壓 小於130毫米汞柱 小於85毫米汞柱

正常但偏高 130-139毫米汞柱 85-89毫米汞柱

2009-05-14 11:14:01 補充：
年　齡　層


心跳(次/分)


呼吸(次/分)


血壓（mmHg）




新生兒期


130-150


36-60


收縮壓 20-60




嬰兒期


125-135


40-46


收縮壓 70-80




幼兒兒童期


65-105


20-24


90-100/60-64




青少年期


65-100


16-22


100-120/70-80




成年期


60-100


12-20


100-120/70-80




老年期


60-100


12-18

前在治療高血壓方面，大部分都以吃西藥為主，長期下來，會造成胃、肝、腎等器官損害，並且會產生依賴性或嗜藥性，一但停藥後，馬上發生重大傷害，吃藥要吃到出可怕疾病，是何等可怕的的事實？
高血壓採用放鬆、入靜方式來訓練它，以減少吃藥的藥量，站在輔助的立場。
每日練習高血壓10分鐘就能輕輕鬆鬆明顯降血壓10至20毫米汞柱。
不信者，您可以試看看？


錦興氣功楊老師
教你試試看http://turnban.com/twqigong/aboutgong.php?id=2