拗柴左十日,腳眼位腫，不過唔係好痛，拗下個個位先會痛

腳眼腫脹部位出現紅腫，碰會很痛表示發炎反應，若不處理，受傷部位容易內出血腫痛、不易復原。

二十四小時內傷都要先冷敷可以降低體溫，造成血管收縮，減少細胞組織壞死，並降低疼痛感，所以可降低新陳代謝的速率，延緩神經傳導的速率，以達到消炎止痛的效果。

等到四十八小時後，想快去消腫，可以每隔1小時用溫熱毛巾敷10分鐘，紅腫現象會慢慢消失，如果扭傷沒有徹底治癒，後來很容易就演變成慢性疼痛。

建議你去游泳，你做開運動可以用「水療法」來治療和緩和伸展。

嘗試應該去游泳，蛙式和自由捷泳，游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，游泳池中緩和伸展腳部，是藉浮力來支撐身體，尤其「水療」，如果想在游泳池中緩和伸展腳部，可在淺水的一端步行，在深水的一端做水裡跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上那樣，腰身背脊，腳掌韌帶膝蓋下身須承受較大的震蕩壓力，因此，是緩和伸展修護腳部好方法。

游練方法：(唔識游水，可在淺水中游練一樣收效。)
A) 以上配合分段時間30~60分鐘內完成。
B) 第一個月可隔日進行，第二個月後，可持續三至五日游練，隔日休息。療程連續2~4個月以上緩和無疑。
C) 游泳2小時後，方可進食高纖高鈣固體食物。

希望以上回答對你有幫助。

拗柴後睇醫生，照骨看看有沒有骨折。不過西醫只是給你上痛丸和叫你多休息而已。西醫的理論是盡量休息，不可再拉到傷患處筋骨。傷處基本上是靠身體自行修復的。
你腳眼位腫左可以每晚以熱毛巾敷一敷，這樣可以促進患處的血液循環，令受傷早日康復消腫。我認為這個方法最有效。還有平時在家可以把腳眼墊高，幫助平時墜於腳部的水份液體回流。
你也可以去看跌打，由醫師替你按摩患處，把裏面的瘀血按散，然後再包紮他們的跌打藥，輕者要連續看 １星期。

普通扭傷，即時用布呀、手巾之類綁實佢都唔會腫，返屋企再捽下正骨水之類過幾日都會好啦。
冰敷都可以消腫嘅（冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛，緩解症狀，有降溫、止血、鎮痛和消腫的作用。）
我有個同事半年前出街，落樓梯嗰陣，喺最後一級扭咗一下，佢覺得冇咩事，照去街，佢初時好似你咁，唔掂到唔覺得痛，但幾日後都未消腫。佢為咗安心，去咗睇醫生，醫生叫佢去照X光先知原來有些少骨裂。如果你仲後生，些少骨裂通常都識自己埋返口，唔係就要打石膏先得嘞。佢因為年紀大，搞到幾個月先好得返，而家仲要做物理治療添。
你都係去睇下骨科穩陣喎！

1.有咩方法可以消腫？
可以用冰敷患處, 有助消炎, 消腫後漸漸就唔痛
2.會唔會有咩事？
如果多休息, 不要操勞隻腳, 避免行得過量和上落樓梯, 應該很快痊癒
3. 閒時坐下將隻腳提高在椅子上, 令隻腳放鬆休息
不要再去試拗個位置, 否則會慣性拗柴