救救我的嚴重便秘吧!

建議你要多運動 !
便秘的三大因素:
壓力 , 飲食(包括多喝水多吃蔬果) , 運動


我也是會便秘的人 , 而且我超會喝水的
高中時有一段時間 , 每天都去練習運動會長跑
(每天至少跑400公尺三圈)
有運動果然很順暢 , 一沒運動又恢復了


以前吃肉食時覺得便便很臭
現在長期吃素還是會便秘 , 但比較不會臭
我覺得便秘的人最好吃素 , 否則便便累積在肚子中這麼久
真的較容易得癌症


最近我沒有工作 , 在準備考試
早上一定喝一杯溫開水 , 可能生活步調比較悠閒
也沒有定期運動 , 便秘居然好了


我們的體質代謝能力較差
所以多運動 , 多吃蔬果喝水(有時可以吃酵素) ,
最重要要紓壓 , 凡事要輕鬆面對 , 生活作息盡量正常
就可以得到改善


祝福你

你便祕的確實厲害.

要注意一件事情.就是預防大腸癌

主題：大腸癌 -巴西蘑菇
http://www.newmyhealth.url.tw/health4/z5/02856-1.htm

對於便祕. 有一項你沒有試過. 靈芝液- 濃縮的. 朋友的岳父以前便祕吃了有效. 我自己試過. 排便非常順暢.或許你可以試試

以前向農場買萃取好的. 一瓶1000cc1500元. 現在自己買靈芝來煮. 價格相差30倍的.

主題：如何選購 生鮮靈芝 -赤芝
http://mall98.myweb.hinet.net/24/index3.htm
.

先檢視自己的生活作息是否正常
晚睡熬夜火氣大 水又喝的少 也容易便秘
飲食不正常以及常食用高油高熱量油炸食物
少食用蔬果高纖類食物也會便秘
但是蔬果不當保存及加熱烹調 往往纖維酵素早已破壞流失
而我們每天又不一定會吃足夠的蔬果
推薦你使用天然的纖維粉 我的輕微便秘以及姊姊的嚴重便秘
都已經改善了喔 可網路直接下單或是幫你訂購
[email protected]
https://www.markettaiwan.com.tw/chiachi/index.cfm?action=shopping.wpProductNoShop&skuID=T13273
纖維粉：
在我們現在的飲食裡面，我們不斷的強調要多吃蔬菜水果，而主要原因除了植物類黃酮對細胞的保護效果之外，更重要的是纖維對腸道的效果。
醫學的研究報導中發現，纖維攝取量的增加，得大腸癌和直腸癌的比例就可以降低。
非水溶性的纖維可以幫助正常的腸蠕動，並且可以幫助排除大腸彎折處所留下的殘留排泄物(也就是俗稱的宿便)。假設這些排泄物反覆的在大腸中發酵的時候，就很有可能會產生毒素
因此如果能夠吃足夠量的纖維，就好比我們用刷子在清理我們的腸壁一樣，而宿便產生的情況就會減少。
水溶性的纖維可以吸收到血液循環裡面，可以幫助我們維持血脂肪和血糖的平衡。
而美安的纖維粉當中每一個份量就提供了 10 公克的膳食纖維，這裡面就包括了水溶性的和非水溶性的膳食纖維。
新配方的纖維更加入了菊糖和 Fibersol-2。
哪些人需要多補充纖維粉？
一天吃不到五份蔬果的人一定必須要補充。
消化功能不大好的人排便不順暢的人 – 每次便完便後仍覺得肚子裡還有很多東西，因為使用纖維粉可以幫助腸道中的大掃除。(注意：如果是幫助排泄的話水分一定要多，因為纖維會吸水，所以如果水分不多的話，纖維吸水膨脹後就會卡在腸子裡面)餐前使用可以幫助增加飽足感。
當我們在用餐時，我們所吃下的脂肪與澱粉等物質如果同時有纖維存在的時候血糖的生成指數就不會太高，這麼對胰島素的衝擊也就不會太大，所以對人裡的體重控制與血糖的平衡有相當大的幫助。

便秘呀~


我是因為便秘才發胖的!


但是沒有你嚴重就是了!!


跟你介紹 ***優纖素~


我是因為想減肥才去買的~


一天2包~泡來喝~


他可以幫助胃蠕動速度~


如果你不是要減肥~


一天一包就夠了!!除非很嚴重!!在一天2包~


他很有效~我本來也不想花錢買~


但是優酪乳又沒有用~對我而言!!


所以我才跑去買的!!


喝這個~你要多喝水~一天2000CC喔~


還有就是需要一點點的每天所需要的適當運動~
(這項不是***所需的條件~但是會增加代謝速度!!)






P.S. 我不是***的推銷員~
但是我是真的用了覺得很有效~才講的!
請勿誤會是廣告!!

　　
您好，根據你的便秘與代謝問題，提供自己的經驗給您參考。

一個不需要花錢，不需要吃藥，只要改變飲食的順序，
可以自然健康的瘦下來，而且讓身體恢復正常代謝很有效！
看"一定瘦"這本書，或是先看一看→ www.入門版.tw

調整身體代謝最好是早上一起床，先喝500c.c.左右的溫水，
讓一夜沒有喝水的身體補充完水分，再吃早餐，
通常就會讓身體代謝開機了。

除了多攝取蔬果，盡量喝溫開水，建議要先飲後食，
細嚼慢嚥，讓食物進入身體的道路暢通了，吸收營養後，
可以順利的代謝掉，自然就不會便秘了。

另可補充螺旋藻、藍藻，加水飲用，對身體代謝有效，
尤其是液態螺旋藻更可以快速被人體所吸收喔！

你看看→ www.液態螺旋藻.tw ，看看裡面許多分享文章！

希望你早日解決你的便秘問題。
　　

清醍醐養生液可以幫助你
不是瀉藥
真正從腸道改善做起

建議你不要去做水療法 那樣會把腸道的菌全洗掉
長期對身體不好

一般的乳酸菌無法通過胃酸的考驗 效果有限
清醍醐養生液則可通過胃酸的考驗
真正能被人體吸收

我以前也是便秘一族
七天才一次是常有的事

有興趣可以來交流一下

希望對你有幫助

攝取適當油脂有助排便



圖片參考：http://tw.f14.yahoofs.com/myper/LKri2bOaAhu1op9JKJc-/blog/ap_20071120102219570.jpg?TTA81CKBsgAQZoY3


圖．文／廖浩欽
不論男女老幼，便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便，會令人焦燥不安，小腹脹滿，甚至滿臉痘痘；一旦通暢則覺得神清氣爽，連走路都輕了幾分！
便祕又可分器質性與非器質性，器質性是指器官變異而造成的排便困難，如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難；非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形，排便次數小於每週三次，排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。
引起非器質性便祕的常見原因包括了
1. 排便動力缺乏：年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。
2. 結腸痙孿：精神生活緊張或過於疲勞，引起結腸功能紊亂。
3. 生活習慣：不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。
4. 排便反射遲鈍：經常憋住不大便、不定時排便。
5. 自主排便反射削弱：濫用瀉藥或灌腸，造成排便的依賴性。
以中醫藥來思考便祕的治療，除了慣用的通下法以外，尚需考慮到自主排便習慣的養成，使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便，故需自臟腑氣血的虛實而考慮，以實則瀉之，虛則補之為治則。
實熱症：患者大便乾結，尚有口乾舌燥、腹脹痛等，以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血，若兼痔瘡便血，可加槐花、地榆以清腸止血。
氣祕症：大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重，則以六磨飲順氣導滯，重加白芍以緩解痙孿性便祕，腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。
氣虛祕：疲倦乏力、少氣懶言，每於馬桶奮鬥許久，則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能，加用當歸補血、黃耆補氣，再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。
血虛祕：常見於大出血或產後患者，因出血過多而使大便乾結難下，伴有低血壓等頭昏眼花症狀，則以潤腸湯以潤燥之外，尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥，再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者，加厚朴以增加行氣。
患者平素的飲食調理相當重要，多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少，多飲水，少吃精緻食品，能增加腸道平滑肌訓練機會。另外，適量的油脂攝取是很重要的，經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物，只吃高纖食品，結果竟然是造成便祕，反而體重上昇，這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料，否則光有粗纖沒有潤滑，只會造成腸道累積大量宿便，影響新陳代謝及排便，反而對減肥不利。
（本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

我從小到大都有很嚴重的便秘問題,軟便劑吃了沒有效果,甘油浣腸剛開始有效但最後用多了也沒效果,直到使用東森購物台的味王暢快人生乳酸菌才知無便一身輕,我無意打廣告,只是提供我自身經驗談,希望對你有幫助. (富邦購物台的產品我服用後無效,不過這視個人體質因素),希望你儘快解決此一問題,能像我一樣無便一身輕.

你吃的牛奶、優酪乳、醋飲 香蕉、鳳梨、蘋果 喝2000cc以上的水 也還是一樣便秘，是因為你吃的這些東西，都沒有含粗纖維，當然不能幫助你腸子的蠕動阿。我也和你一樣便秘多年，但我的經驗靠訴我，吃西洋芹，青花椰菜，芭樂，蘋果，掛菜，地瓜葉，粗麥片，綠茶粉，或喝點咖啡，只要是粗纖維的食品，你就給它吃吃看，我當初吃第2天的時候，就有感覺便意，到了一個禮拜後之後，天天排便順暢，一天可排四次便，而且每一次的排便都很漂亮，大概有30公分長，也讓我一個月意外的瘦了6公斤。
還有你搭配爬樓梯，一次不要爬一格，把腳抬高點一次跨過3個階梯或2個階梯，也會幫助腸子蠕動。
如果你覺得爬樓梯很累，你可以改散步的方法，但步伐要快點，不能慢慢走，就是加快走路的速度。
初開始一天至少要走各30分鐘，等體能耐受力加強時，就可進階一天40分鐘至1小時。
希望以我的經驗建議您，能徹底改善您便秘的問題。祝；安康

其實可以多吃一些纖維多一點的食物，像水果本身就很多，或麥類的東西，要不然就是吃市售的"果寡糖酵素纖維"，很多人都說吃了很有效，所以如果你本身不愛吃水果，或沒時間吃水果，就可以到藥局問問這一類的產品，因為是純天然的，所以不用害怕副作用，而且也比你吃瀉藥、用浣腸要好上幾百倍，畢竟吃瀉藥和用浣腸都是很不健康的，而且嚴重一點還會有脫肛的現象喔!

2009-05-12 18:13:18 補充：
黑棗汁其實也很有效，可以試試看，
要不然吃天然的軟便劑(不是瀉藥)也可以，
總之到藥局還是要找藥師本人問清楚比較好!

要多吃米飯類加上大量蔬菜，兩者缺一不可!! 只有光吃蔬菜或水果並不容易達成排便的效果!! 另外你也可以服用益生菌這一類的健康食品，來改善腸胃系統! 但是很嚴重的話，建議你先去找個專業的醫生詳細診斷一下吧!

2009-05-12 19:25:17 補充：
http://d22419.pixnet.net/blog/post/23967705

這位網友分享了他的治療便秘過程，希望對你會有所幫助! 助你早日恢復健康!