脖子與肩頸容易僵硬，也常頭暈，這樣該吃什麼保養品來改善?

小心中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、脖子與肩頸都覺得僵硬、性格反常時，就應採取治療與預防措施，避免中風的發生。

一般會引起血管阻塞長期的膽固醇與三酸甘油脂過高，造成堆積在血管壁久而久之便形成血管徑日益狹窄，血液要通過便會造成更高的壓力，這對於引發高血壓等心血管疾病是很大的主因。尤其是血栓通常是造成中風與心肌梗塞等致命疾病的元兇!

所以平時就要吃一些不會增加膽固醇與三酸甘油脂的食物了。

但如果要選擇心血管保健食品來保養，我倒是首推「高活性納豆激脢紅麴」，它除了有高活性納豆激脢來溶解已經形成的血栓，又有紅麴能降低三酸甘油脂，如果能再加上「高單位純化深海魚油」，這種高單位加強配方的深海魚油對於降低膽固醇很有幫助。

早上吃一粒高單位純化深海魚油，晚上睡覺前再補充高活性納豆激脢紅麴，這樣的保健功效對於許多高血壓患者是蠻不錯的保養方式，但切記不可過量食用喔! 因為不是吃越多效果就會越好喔!

這有一篇文章內容還不錯
http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/article?mid=295&prev=309&next=286
應該可以解決您的疑問喔

您的血壓正常嗎?您有貧血嗎?
血壓正常值..140/90
血壓太高會造成頭暈症狀.貧血也會頭暈.
如果血壓確實過高.請注意飲食要低鹽.少生氣.激動.緊張...等
如果貧血多吃黑色.紅色食物.深綠色蔬果可補血...等
您的膽固醇是否偏高?
如果膽固醇偏高會造成脖子與肩頸容易僵硬.
您是否長時間一直坐在電腦前面未起身活動.一樣會造成脖子與肩頸容易僵硬.
記得坐一段時間要起來動一動喔.
希望以上幾點能幫您減輕症狀.

建議 如果常常有這種症狀 勸你趕快去醫院檢查 有可能工作或學業壓力造成 這樣的話還好處理 泡泡溫泉就ok
如果是身體問題 小心 早發現治療就可 這不是吃保養東西就解決!!

脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]. 以上是我的經驗. 以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
. 你可參考或是問知。告訴你一個專門治療[雙頸肩酸痛及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
雙頸肩酸痛
病 症：雙頸肩酸痛，筋脈發炎而導致肌肉拉傷，與膏盲的症狀類似，不同之處在於疼痛的位置不同，膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，而雙頸間酸痛則較靠近肩膀處。
原 因：此乃是太累、熬夜、疲勞、睡眠不足，同一姿勢維持太久及落枕……等，如趴著睡、寫字的姿勢不對、太久打電腦沒休息，頭腦沒轉動或騎車震動反彈到頸肩、跌傷、拉傷，或拿東西手伸太長筋發炎。
推拿方式：
1、應給予順氣，即利用推拿或按摩的方式，將太過僵硬的地方推散開來，使之鬆軟，肌肉舒暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療 之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復 健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力， 直到肩膀後面兩肩胛骨突出，盡可能使肩胛骨雙邊 能相互接觸，或使肌肉相碰也可以。
3、接著雙手肘彎曲下移至後腰處，向後抬高，盡可能 使雙胛骨抬高，這段時間為吸氣不吐氣，即憋氣， 直到受不了再吐氣，同時雙手肘放下。
4、再使手掌朝外擺放於後腰部，雙肩向上，手肘抬高，同時頭頸部向後仰，左右擺動。擺動的同時，使肩頸間的肌肉向上抬，使它能與頸部的肌肉碰在一起。手肘向後壓時，雙胛骨中間之肌肉最好能夠動一動，讓肌肉能相互碰撞，增加它的運動量，使肌肉得到鬆弛放鬆。
圖文：1、雙手抬高 雙手過肩交叉於頭頂
2、雙手置於耳朵， 放下至後腰部
3、雙手肘彎曲後抬高
4、手肘抬高，頭腦向後，左右擺動
方法二：
1、將左手手肘抬高，高出肩膀，之後頭部向左邊側壓耳朵，碰觸到肩膀，使肩頸間的肌肉自然運動到。若能確實做到，起先肌肉會很酸，漸漸就會習慣，往後會較輕鬆。
圖文：「手肘彎曲抬高，比肩高，頸部彎曲，讓耳朵碰肩膀」
2、右邊也是如此，上述兩種復健方法久做，病症漸 能消失。
此復健圖片在[推拿復健一學就通]書本內。或是另外圖片放在[金忠接骨所]部落格裡面。你可以上[金忠接骨所]部落格裡看看學習，做做看很有效。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠