維他命C的每日需要量有多少?
2009-05-10 6:08 pm
維他命C的每日需要量有多少?為什麼有些營養師抗拒營養補充品?
回答 (3)
2009-05-18 11:59 pm
✔ 最佳答案
一般成年人每日需要60-70mg，小童30-40mg；吸煙者需要100mg。過多會被腎臟排出尿液中，如果尿液中的維他命C太多，可能引起結石。 一個橙含60-80mg的維他命；一杯純提子汁有72mg；一個奇異果有74mg。所以每天一個橙或者一些提子已經足夠的了。
營養師需要從病人體重、生活習慣、病情、驗血報告等資料計算，才會決定病人是否需要及如何使用營養補充品，若病人自行把補充劑當作日常補充，便有可能過度攝取而做成危險，故大多數營養師都抗拒消費者自行購買營養補充品服用。
2009-05-11 3:29 pm
維他命C的每日攝取量要注意!!!不要過多~
成人=1000mg
小朋友=500mg
如果小朋友均衡飲食的話, 就不建議另外的營養補充, 免過量攝取.
成人=1000mg
小朋友=500mg
如果小朋友均衡飲食的話, 就不建議另外的營養補充, 免過量攝取.
2009-05-11 5:56 am
不要吃太多維他命C，否則會生腎石，只要你日常吃多些生果，從食物當中吸取便可以了．
收錄日期: 2021-04-19 14:26:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090510000051KK00422