放假時控制唔到自己既睡眠時間, 瞓得太多, 應該點好?

睡眠時間過長與睡眠時間不足一樣 都可導致神疲、體倦、代謝率降低 睡眠時間不宜過長
瞓覺時間過長 心臟嘅跳動便會减慢 新陳代謝率亦會降得很低 肌肉组織鬆弛下來 久而久之 人就會變得懶惰、軟弱無力起來 甚至智力也會隨之下降 更會增加 中風 及 糖尿病 嘅風險
因此 人嘅睡眠時間不宜過長 成年人晝夜 7－8 小時也就足够 如果想用增加睡眠時間來獲得健康 咁就將會適得其反 增加疾病 缩短壽命
你唔係心理有問題 更加 唔需要心理輔導 你只係 瞓覺時間過長 令 你變得懶惰、軟弱無力
放假時 較好個鬧鐘 請屋企人到時候叫醒你 最重要係意志力 自己提醒自己 為身體好 一定要起身 再做做運動
幾次之後 身體機能改善咗 就唔會 一放假就要瞓十幾個鐘頭架啦!

需唔需要心理輔導? 不用了，但係空腹抽血驗肝功能。和血糖是否高？和腎功能？因為這二個病多令人疲倦睡極都想睡。還有你是否有手淫習慣？都會累的？