Why跑步時會覺得不好!!

Hummm...! 因為你少做運動,是嗎 ?

人的身体需要一段時間慢慢適應. 我之前都試過安排時間晚上去球場跑步,目的是想改善健康狀況. 就係那一晚運動後個人總精神,醒訓tim..第二天返工時，個人又累，腳又痛　！但個次之後，我平日出街時會多行些路，有時回家都會早几個站下車行路go home.(30分鐘).

現在再去運動場跑步時，心肺功能都好咗！第二日返工，腳都唔再痛．

我建議你開頭15分鐘可以慢慢跑，之後可再加快，做運動每次至少做30分鐘以上才能燃燒脂肪，你跑完後可以慢步5分鐘 - 10分鐘，讓身体Cool Down下來，做返一些拉筋動作，中途可以飲些水再繼續跑，會冇咁辛苦，你可以边跑边聽音樂，讓心情輕鬆D !
但運動要Keep住做才有效, 身体肌能才能保持著良好的狀怷 !

我也時常提醒自己要抽時間去運動場跑步,舒壓 !

相信你再付出多些努力，心肺功能會有好轉．
Don't give up !

支持你 !加油 !

無新鮮空氣入去，另到肺部要大量吸收空氣所以會吸氣急，另到唔舒服！

如果你係自己去跑，

1.唔可以太急

2.呼吸要有效 (可以用吸吸呼方法，我跑步都係咁呼吸)

3.跑完唔好立即停，最好慢行再吸下Ｄ新鮮空氣

4.飲水最好只濕下個口先，平復左心跳先再飲

5.每樣運動要15分鐘以上才有效能

希望幫到你

因為你少做運動(我都係今:P)