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請問腳跟在痛的話~~怎麼辦
我爸說~~ㄊㄉ腳跟很痛~骨頭裡面在酸痛~用熱敷~冰敷都沒有用~~給醫生看也沒有~~所以我想問一下~~是什麼情狀下會怎樣~~怎樣治療才會好看~~有沒有辦法~~有ㄉ請跟我說謝謝
爸的腳跟痛一般發生在腳短的那一腳，均會腳跟很痛~骨頭裡面在酸痛~用熱敷~冰敷都沒有用，因足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。故此解決在運動後或者長時間走路後腳跟刺痛，本人均以無痛手法首先應讓短脚變長，當場即改善，主因在痛短脚的「髖關節」內股骨頭後轉移位所致只要正位即可。因這是「盲點」特提供讓久年疼痛者獲得解脫到底如何處置：
★請你爸正躺床上雙脚伸直請看他雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。
★處理方式:
一、痛脚長時︰站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之外側大轉子位置綁上3吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若痛脚短︰「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請左側躺在床上、在左腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚膝痛即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）
四、嚴禁踢脚、拉筋及劈腿以免「髖關節」又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短使足跟發炎。
五、發炎徵兆明顯時，可口服消炎止痛藥或局部注射類固醇。
六、手術治療: 經上述治療一年無效之後才考慮。足底筋膜炎若要以手術方式處理，主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理，手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。研究顯示：手術治療可以減少病人主訴症狀。而手術後，病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。
七、 新治療療法—體外震波：近年來發展出的骨科治療療法－體外震波，是一個兼具高療效及非侵入性的療法，能在治療過程中加速治療的完全。經由震波的撞擊，刺激軟組織代謝、循環，進而再生、修復，搭配傳統物理治療療法，是治療筋膜炎的一大利器，許多骨科診所特別引進骨科震波治療儀。
八、預防方法：要預防足底筋膜炎必須要確保足部有充份的休息。避免長時間步行或站立，減少腳部負擔。並且應選擇舒適及吸震力較佳的鞋，減少足部的勞損。同時可多作小腿、腳踝及腳掌的運動，達到強化肌肉的效果，減少意外損傷。並應維持健康的生活，每天要有充足的休息及作適量的運動。
九、處置經驗：雙脚長短者骨盆即歪脚長短而足跟發炎，主因在大腿原頭「髖關節」股骨頭在髖臼內正位，也要將骨盆正位、長短腿自會歸正，此法臨床採用無痛的手法輕不用力因它是「杵臼關節」即可正位，若嚴重者均建議綁上髖關節固定帶三個月即可完全脫離足底疼痛立即可跑跳但禁踢脚。
★★★以上謹供DIY改善你爸的腳跟痛参攷。
