分析你為什麼會這樣的話就不多說了~~給你以下建議和資訊~你可以每一點都去試試看~想想看~
1.想知道有沒有憂鬱症?來這網站測量看看
http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp
2.不要讓心事造成你煩惱的話~當然最好的方式是沒有心事，針對妳煩惱的事情把他解決~如果真的解決不了~那就把自己催眠或調適~例如告訴自己不要去在意~~
3.轉移注意力~我覺得"不要去想"是很好的方式~不是很好做到!但是可以盡力試試看~也可以藉由其他的方式~例如強迫自己去打球~去跑步消耗體力~時常腦袋就空了~滿腦子都是怎麼他X的這麼累人阿...哈...
4.強迫自己high~去唱歌~不一定要去KTV~你可以練一首歌然後一直唱~騎車或在房間唱~盡量不要唱悲歌...你也可以唱英文歌~練練英文~看電視~看綜藝節目!把笑話的梗學起來~幻想自己說給別人聽...
5.生理上的輔助：去泡澡(或是溫泉)~去練在水中"憋氣"..但是要小心阿~別傷了自己...
6.關於調適心情~我曾經試過在心裏面大聲喊"管你去死"..."覽的理妳"..."妳愛怎樣就怎樣吧!干我屁事"..等等...雖不是真的去詛咒..或是真的說話這麼惡劣~但是都只是幫助自己去調適~會讓自己好過點~
7.強迫自己笑~告訴自己都不在乎~
其實感情~家庭~人際關係~課業的問題中...
我認為最容易解決的是課業~再來是人際關係~
因為課業的問題最知道怎麼去解決~不過就是認真念書~找資料找老師請教同學請教網路~自己努力積極點去念也好去背也好~別人行~沒道理你不行啊!!
人際關係其實很現實的一點就是~周遭人們很容易看妳好相處~外表很ok~講話得宜~你積極一點~多是可以弄好人際關係的!當然你對人家發脾氣~擺臭臉~人家又沒欠你錢~很現實的人家就不想理你~
家庭和感情的話...家庭...唉..大人的世界~你唯一能做的...只能口頭告訴爸爸媽媽兄弟姊妹妳的感受(要好好的說喔~大人的世界是吃軟不吃硬阿)
感情...兩人之間的相處之道一直都是很熱門的話題~也時常是很難解的問題~你若有這方面的問題~其實你可以另外開個問題來請教大家的看法~(其他的煩惱其實也可以直接說出來請教大家)!
至於憂鬱症~你可以測量看看~然後看看症狀在自己身上是否有發生?若真的有~你若不想看醫生~那你要自己調適好!不然的話~你若不想在這麼痛苦下去~就必須去看一下醫生~
如果你有好朋友...那就試試看跟他訴苦或是找他幫你忘掉不如意!
若好朋友是那位被你發脾氣的...那就去跟他道歉吧!在人生中~懂的道歉其實是不容易的!
積極點去幫助自己才可以幫自己跳出痛苦的深淵~~
題外話一點...
之前我去住院~看了很多...與死神搏鬥的病人...搶救生命的醫生...辛苦照顧你的護士...出院後都讓我感觸良多...
總之...方法很多..你多加油喔!!
