我平常是自己帶中餐的便當的，晚餐的話，因為在減肥所以都吃很少，其實30餐晚餐的話，1200應該是OK的，但那應該是僅指菜錢，不包含瓦斯、水費之類的，像我都會在假日去買一週的食材，菜價便宜時，其實都花不到四百元，然後便當就帶一個肉類，一個青菜，煮五穀飯，一次煮四天的量，肉類的話，就很簡單的肉，一次弄多一點就可以帶一周，例如泡菜炒肉，火鍋肉片二盒加半罐泡菜炒一炒就可以了，其他的料都不用加，青菜的話，為了蒸便當方式，我都挑不會隔餐不會黃掉的，例如:高麗菜、芹菜、豆子、馬鈴薯、豆芽菜、紅蘿蔔等，這一些其實一大包還不到五十元，可以吃好幾餐，晚餐要是餓的話就多炒一點菜先裝便當，其餘的當晚餐吃，配個簡單的湯。
舉個我今天便當的菜色好了，
一、五穀米-半杯，1000G99元，我通常加白米，可以煮一個月的中餐，這樣子一份約10元吧!
二、蔥玉米蛋，蛋一個5元、蔥好像是買菜送的不用錢，玉米罐頭30，加約6分之一的量，這樣子一份約10元
三、炒豆子，豆子一把約20~30元，可以炒二次，加點薑，有時候會加貢丸一同炒，這一份大約10元。
四、牛肉片，這是從家裡帶上來，所以不用錢，哈~~~
要是加個韓式泡菜肉片的話，大約15元的成本啦~~~
所以一餐約40~50元，要是高麗菜便宜的話，應該成本會更低。
你可以去買本簡單一點的食譜隨機挑選煮點簡單的，不過，我會建議食譜僅供參考，因為食譜寫的材料都太多種了，我是都拿來參考啦~
自己煮真的可以吃的比較營養又健康。
《評論》小氣料理一個月1200元30頓晚餐,怎做?
2009-05-08 12:05 am
回答 (1)
2016-04-27 4:53 pm
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2015-11-01 5:37 am
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
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他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
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一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯
尤其那年過年訂的年菜，讓我印象非常深刻
往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜
因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌，所以就想到要上網訂年菜
我花了好幾天時間，在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享
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不過因為太搶手了，常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了
所以各位如果有興趣，看到特價的就要趕快動手，免得點進去是"已售完"
因為那年訂的一整桌年菜，獲得了全家大小無數的讚賞~
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收錄日期: 2021-04-26 15:04:00
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