小念頭是否運氣要訣有關

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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你有冇聽過提肛.

單在二字馬時, 就要有提肛. 此時, 你就自然變成腹式吸

小念頭是詠春拳的入門基本套路，一般並不要求以呼吸吐納來輔助，但就要你有一個概念，就是要慢，不能快，亦不能急，其用意是要學者揣摸橋手的變化，及習慣將力度及重心該放在適當的位置上（包括橋手、腰馬、步法等）；小念頭一般分為四段，大約三個月左右便會學完。
不要小看小念頭是基本功，當你學至摽指時及木人摏時，裏面有些招式，須用小念頭手法才能破解的，這就是環環相扣，反本求源，亦是中國哲學的奧妙之處。

詠春小念頭是詠春三套拳套之一，是入門套路；就是要初學者心存小小的念頭，先學好基本防守的手法和步法，與運氣要訣無關。