想問女仔手臂粗有什麼成因?

手臂肥胖的 3 大成因

1遺傳：手臂脂肪細胞的分佈仍和遺傳最有關係，先天影響脂肪細胞數量，若後天飲食再不節制，脂肪細胞就會逐漸增大、增重。
2運動過度：運動選手的體能訓練造成肌肉手臂肥胖因素手臂的脂肪易囤積卻難消除，許多人苦於手臂贅肉，就算天氣再熱，也不敢穿上無袖上衣涼快一下。其實手臂贅肉也能消除，只要先明白手臂肥胖因素，再進行局部鍛煉計畫，就可能有纖瘦的手臂，完美的線條。肥厚，一旦停止運動，肌肉便會鬆軟無力，立即成為脂肪大軍駐紮之地。

3缺乏運動：長期缺少運動的結果，是無法消耗贅肉，也無法鍛煉肌肉的。脂肪容易囤積在腹部、大腿、手臂脂肪細胞並不會分辨人體究竟消化了什麼食物，但消耗不完的能量得儲存在腹部、大腿或者手臂，這些多餘的熱量通通會成為脂肪在細胞內囤積起來。

另外，您可以試試以下的運動。

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴、裝滿水（或砂）的保特瓶或 乾脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下，重複此動作二十次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做三組， 每組二十次。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨，保持5秒，爾後伸高，左右換邊. 如此動作每天做二組，每組十五次。 這是一個拉伸性動作，要注意量力而為，防止拉傷。


第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次.每天三組, 注意：畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。


第四種瘦手臂妙方：

1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。

2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
注意：圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。

第五種瘦手臂妙方：

右手臂前伸，左手手掌扶住右臂肘關節上部，慢慢向左後側拉伸， 拉到不能再往後時，停十秒，慢慢放開，換另一隻手。 這個動作對於運動後對手臂的放鬆和塑性都有好處。



圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

介紹你用HERBA LIFE既營養蛋白素呀
我自己就覺得無論減肥定健康都有明顯既改善,
你完全唔會覺得減肥係一件慘事
因為你可以飲朱古力架!
這裡有我的個人網店和感受
希望幫到你
http://space.uwants.com/?3791626

我想減肥好耐喇，不過一直都唔知咩方法先有效，又唔知信唔信得過，直至早排填咗呢份問卷，真係有人打俾我，我上咗佢地健康營養中心，做咗個免費健康分析之後，佢地d顧問幫我設計咗個計劃，我見平平地，幾經濟，咪試吓囉，依加減得幾好喎，對腳瘦咗，肚腩冇咗，手臂同大脾都firm咗好多，連皮膚都好似好咗添，不如都你試吓啦：

http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cnZ3bzVZSWdLQU5wMmhUN2VWZ01YMGc6MA..

可以用營養餐同按摩膏
健康又唔會脂肪過高
唔洗節食唔洗運動
我2星期減六磅,2吋腰
詳細add我
[email protected]

你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
HTTP://WWW.youRHEaLTHYshape.COM/angie

希望我的分享可以幚到你啦

我天生就係肥仔，出世個陣已經有10磅，細個既時候總係比身邊d同學仔叫我做死肥仔，咁多年黎我一直要求我父母唔好再比咁多野我食，不過佢地就想我肥肥白白，佢地既願望終於實現了，中五時候既我體重已經標升到180磅，係o個個署假，我終於明白到人生點都要認認真真減一次肥，因為我沙灘都唔敢去，街都唔敢出，日日呢埋屋企唔郁唔會出一身汗.


我隱瞞著我屋企人，出去萬記、屈記買減肥藥，消腩丸食；結果一個月只減得個5磅，但留下了我心跳加速的印記.


記得係個時巴士roadshow又好多減肥公司既廣告，我又就左去試，誰知道減完之後反彈到185磅，我真係徹徹底底灰心了，錢又冇左，脂肪就多左，不如我去食牡丹樓好過......


如是者，節食、餐單、減肥膏、減肥茶、運動、見所謂既減肥醫生，都無一倖免，係我身上發揮左0的作用.


最後，竟然係我去尖沙咀打機既路途上收到一張傳單，上面寫著，"想人生最後一次減肥嗎？減完唔肥返，營養代餐，經濟又有效，是你的不二之選" 上面寫著一個網頁


' www.lossweight-now.com/fit '


我就返左屋企上去睇睇，起初都以為d減肥見証相係偽造，點知我透過佢地既營養顧問，頭一個月幫我減左15磅，2個半月減左28磅，而家total減左46磅，上身修左20吋，下身修左15.25吋，而家成個人輕鬆哂、自信心返哂黎，而家每日都覺得好有生命力，好有希望，如果你真係認真想減肥(減完唔肥返)，一定要搵佢地.

Hihi, 我是Unice，是HKU BBA marketing 08年的畢業生，現職一家美國具29年歷史上市公司的營養顧問，主要用中國的草本學和西方的營養學來改善人類的健康。很希望能在飲食上幫到您。

如果您想減減手臂，邀請您親身感受一下我們公司的天然產品。由於身體由頭髮到腳趾尾都是由細胞組成，一個6-8個月的細胞更新計劃巳經幫到您瘦d、fit d，減少患病的機會。我自己用了產品之後，因為細胞日日在更新、覺得自己整體健康、精神、活力大大提昇，連我d friend都睇到...好勁！當然，d指甲同頭髮即刻長得快好多，因為細胞有了一些優質的營養。

之前讀U因為壓力大成日瞓唔著、精神好差，一唔夠瞓就好易病、又傷風，好辛苦^_^不過，依家就唔同啦！成個人精神哂，除左冇病過，皮膚仲比以前更加白滑！！！產品真係好神奇，連血脂都降左7磅！很想帶產品給多d人認識^^

深信世界每一個人跟我一樣，值得活得更健康^v^


免費電話咨詢：(852) 6851-0170
e-mail: [email protected]
www.lossweight-now.com/nutrition
[減重、增重、心臟健康、消化系統健康、免疫力、女士/男士健康、抗衰老、外在營養(美容)]