點解跑完步膝蓋痛

1. 點解跑完步膝蓋痛?
因以前很少跑步, 突然跑得比平時多, 膝蓋關節軟骨有些暫時性過勞
2. 今日跑完膝蓋痛....點解既??但得右腳膝蓋痛
可能跑步的時候, 在不自覺中, 力氣集中在右腳膝蓋, 以後跑的時候要平均一點
3. 係著波鞋跑...咁個原因係因為跑唔慣定係天氣問題?
可能你跑唔慣所穿的波鞋, 同時天 氣的轉變都會令你腳痛
4. 如果長期著波鞋跑會有d咩唔好?
你應改穿跑步鞋, 對腳部有益, 最好再請教 "鞋醫生", 幫你加鞋墊, 跑得舒適又不傷腳

覺得痛就不要勉強跑, 每日三次用冰敷下個膝蓋, 暫時休息兩三天, 才再練跑, 你咁年輕, 痊癒後, 遲d想一直keep住跑應沒有問題, 請放心!
如果仍然覺得痛, 那就要睇醫生

可能是你跑姿不當造成, 亦有可能是穿上不識合的波鞋造成, 所以希望你盡快搵出問題所在, 避免造成膝蓋關節不必要的磨損