呢排我左邊肩膀位好痛同埋腫左d
我有做gym,唔知係咪拉傷左呢?
咁我應唔應該繼續做gym?游水有冇幫助快d好返?
我係咪拉傷膀頭肌肉?
2009-05-03 11:25 pm
回答 (2)
2009-05-03 11:53 pm
✔ 最佳答案
有可能拉傷筋膜或肌肉,可如常做gym但重量要較輕,不要過量.可以用左手握啞鈴先向前面提昇成90度後隨隨放下,反覆來做,然後向側面提昇成90度與膊頭平衡,後隨隨放下反覆來做.或以雙手執住毛巾放在背部上下對拉.游水會有幫助較佳.祝你早日痊癒.
2009-05-03 11:34 pm
如果你是平常有做運動的，不一定拉傷，有可能是肌肉過度疲勞而令肌肉發炎。休息三五日，搽些按摩消炎膏，應該冇問題。如果手臂關節活動有問題。就會是拉傷。你是那種痛？如果真的拉傷當然不能做運動啦。要休息！
收錄日期: 2021-04-15 21:19:02
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