維他命B5和骨膠原

維他命B5的主要來源為小麥胚芽、糙米、麩皮、米糠、粟米、豌豆、花生、葵花子、大豆、扁豆、果仁、全殼製品、、綠葉蔬菜、上等帶藍乳酪、 啤酒酵母、酵母菌、龍蝦、肉類、魚、蛋、動物的肝及腎臟。

含骨膠原的食物例如：冬瓜、花膠、雞腳、豬腳、鹿腳筋、豬腳筋、海參、黃耳、雪耳 。

以前我因為腸胃唔好令到我既臉部皮膚經常出好多暗瘡,
我係乾性皮膚乾到出油,以前我唔知仲以為自己係油性既,
亦因為用左好多唔岩我皮膚用既護膚品出現皮膚敏感既問
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