練大隻(請勿copy文章)

2009-05-01 8:10 am

我今年16 168cm 110磅左右
我係骨架細既人黎而且唔高
睇落細細粒咁.搞到我都無乜自信
近排又忙住會考都無時間去健下身
我就黎考完之後開始練下
可唔可以介紹下你健身既方法?
我1個星期隔日舉下啞鈴,擴胸,肩肌(樓下做gym) 做下掌上壓
咁樣夠唔夠?

回答 (1)

2009-05-01 8:17 am

✔ 最佳答案

1個星期隔日舉下啞鈴,擴胸,肩肌(樓下做gym) 做下掌上壓、之外,仲要跑步半小時,做曬Lee Dえ後,喝大概一枝蒸留水,好店架!!樣就夠架啦,如果你適應咗之後,司以間一.兩樣,例茹掌上壓.跑步可以做久D

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