舉重會唔會停止長高????????????

放心啦，舉少少啞鈴，略為增肌，不會妨礙增高的。

身高主要是天生的，暫時並無任何確實的醫學證據顯示任何食品，運動或藥物能夠增高 (欠缺營養倒會妨害增高和發育)。

嚴格來講，如果你響發育期做得太劇烈的運動，係會妨害增高，不過要去到專業運動員的水平，一星期 7 天每天 8 小時 (重勁過返工) 至會有咁樣的問題，例如奧運選手。

普通人，做下運動舉少少啞鈴，又唔係要參加澳洲會，根本唔會搞成咁，別杞人憂天。

至於練肌肉方面，一般來講都建議到 16 歲才開始練肌肉，例如簡單的負重訓練，舉下啞鈴等都無問題了，不過亦唔好太專注只練呢樣，同時要做帶氧運動及其他一般性鍛鍊，例如游水打波；到你高定了 (男生通常係 18 歲左右)，才集中增肌吧。

你未到 16 歲，我建議你做多點一般性鍛鍊，例如跑步，打籃球，游泳，增強心肺功能及骨骼強度，打好基礎及幫助發育，到你 16 歲就開始去康文處轄下 gym 學健身吧。

舉重係不會停止長高,只會大隻些,橫些.....不過你只13歲,如有時間精力,主力練多些增高運動更好....