大便問題／消化問題．．．？ （十分）

根據樓主所說, 這就是中醫所說的便溏，便溏不是指大便稀薄，而是指大便不成形，形似溏泥，俗稱薄糞。與腹瀉不同，一般排便次數可不增多，也可次數稍有增多；大便排泄不暢，或有排不盡的感受爲大便粘滯不爽。兩者可單獨存在，有時也可交替發生。
本證多見於脾虛。脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”。
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。以下提供一些食療與樓主參考:
‧ 1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
‧ 2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食欲不振。
‧ 3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，幹薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
‧ 4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。
‧ 5、八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。
‧ 方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研爲細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。
‧ 方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和麵做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。

【八寶飯】
配方： 薰米50克，白扁豆50克，蓮子肉（去心）50克，紅棗20個，胡桃仁50克，龍眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。
制法： 將前三味泡發煮熟，紅棗泡發，胡桃仁炒熟，糯米蒸熟備用，在大碗內塗抹一層豬油，放入青梅、龍眼肉、棗、核桃面、蓮子、白扁豆、薏仁米，最後放熟糯米飯，再上蒸鍋蒸10分鐘，把八寶飯扣在大圓盤中，再用白糖加水熬汁，澆在飯上即可。
功效： 健脾益胃，補腎化濕。
用法： 可作點心服食，一次不宜多食。

【黃芪山藥蓮子粥】
配方： 黃芪100克，山藥100克，蓮子肉（去心）100克。
制法： 將上三味洗淨共煮粥。
功效： 健脾益胃止瀉。
用法： 可作早晚餐服食。

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2009-04-26 09:06:06 補充：
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什麼是便秘？
•食物從胃部到達小腸，食物內之營養被小腸壁血管吸收，未被吸收的食物到達直腸時，剩餘之水分也被吸收，成為糞便，再經由肛門排出體外。
•大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀之大便秘結時越來越多殘餘的食物積聚在直腸，阻礙血液循環，甚至形成痔瘡、肛裂和出血。

正常人的大便次數可以是一日兩次至兩日一次。三日以上才一次大便，或大便太硬便謂之便秘。

為什麼會有便秘？
•一些食物或藥物直接引起便秘：那些食物從胃部到達小腸大腸，未被吸收，而形成糞便，但難於排出體外。
•大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀。大便秘結越來越多且越硬，殘餘的食物積聚在直腸。
•引致便秘之原因：
o食物過硬，難以消化
o少喝開水，引致水分不足
o纖維素不足，引致消化困難
o缺少運動
o睡眠不足，身體過分疲勞，也能今胃腸肌肉緊張。
o生活壓力，緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張。
o藥物影響。尤其是有意或無意地濫用瀉藥，如「開奶茶」、「解奶茶」、近年流行的排毒XXX等，實在遺害不淺。
o大腸、內分秘、神經線等病
o懷孕
如何應付便秘？
•最重要是找出原因。
•一般性的方法有：
o給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶，以增加體內水分，群助把乾便之糞便排出。
o減壓，散步最好
o多吃纖維素豐當的食物，例如蔬菜水果
o多吃維他命豐當的食物
o多喝牛奶、果汁和開水，對幫助消化是很重要的
o要有充足睡眠和休息，避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
o保持每天進行適量運動，以增加血液循環，毫助體內消化機能。
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其實首先你要了解...你既大便....係水樣便...爛便...定係軟便..??
如果你係水樣便.....好可能真係消化問題.....
如果係爛便同軟便....就可以接受......
不過....如果你真係覺得唔舒服....你可以到dr哥邊驗下血....
睇下營養吸收既情況....^^