我得了憂鬱症 不過我排斥藥物...

可以用活動以及用藝術治療
學習讓心靈放鬆
呼吸新鮮空氣

我也曾經吃過藥.

我吃的是百優解

吃了之後腦袋有比較空..想法慢了一點點

有時後還會怕冷

但因為腦袋空了一點就比較想沒很多..

他沒有讓我憂鬱症好起來

他只是控制我比較不會亂想，晚上比較好睡

可是心中的問題沒解決他還是在

心病還是要心藥醫..


憂鬱症的人心裡都有一個無法衝破的問題點...

面對他，接受他，處理他，放下他...

衝破那個點後，我就沒在吃藥了。

希望你加油，還是先吃藥控制你的情況後，才有能力處理你心裡深處的問題。

我是過來人在吃藥時真的會有很難受的副作用，原本心情就不好了，又要去面對藥物的副作用，結果到最後情緒更差。當一
種藥吃到不行時，醫生就幫我換新藥，我也是一直在換藥。
其實在換藥的過程中我們早就被藥物控制了，我們在一直吃藥的過程中早就有癮了，只是自己不知道而已。

為什麼這樣說呢？因為這些都是我在減藥時體會到的＂什麼是戒斷反應＂，要停藥真的要有很大的決心，我自己停過失敗，之後是請醫生幫我停的，即然不想在吃藥早晚都是要停藥，在停藥時身體會不舒服，這時才了解到我被藥物控制很久了。這些在你以後停藥時會慢慢感受到。

也許你喜歡ＳＰＥＡＲ的答案，但我可以和你說他沒有經歷過我們的痛苦，他並不了解藥物對我們的影響，＂心病真的要心藥醫＂並不是用真藥醫。當初我因為失戀去吃了藥，結果女朋友還不是和人跑了，當她知道我在吃藥。過來安慰我一下，結果呢還是跟人跑了，我吃了許多藥來麻閉自己，結果呢........吃藥並不能治好失戀的問題。
是這位精神科醫生幫我停藥的看看吧
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/archive?l=f&id=41
最後要和你說＂停藥成功的感覺真好，這才是真正的自己＂

先去看身心科，把藥拿回來，備而不用。

然後試試看，不吃藥能不能過得下去。

因為憂鬱症其實是腦部缺乏一種化學物質，

古有云：「心病還要心藥醫」其實是錯誤的！

有時真的需要藥物補充，

一吃藥就豁然開朗，你才有力氣去調整生活，

去試試看不吃藥！

亦即：「！！！！要先吃藥，才有能力不去吃藥！！！！」

懂嗎？

大大
幫你找到一個一樣得過憂鬱症的人的網站
你可以自己到網站去看看他的分享
http://www.rica.idv.tw/doc/doc-20081118-Depression.asp

2009-04-25 23:31:38 補充：
當你感到憂鬱時，建議你︰

■不要自責　

憂鬱症是一種疾病，你並沒有創造它或選擇它。重要的是你明白自己需要幫助，並且已經開始踏上復原的路途。

■徹底遵從治療計畫　

依照處方服藥，規律就診，讓醫師可以監測你的進展且給予支持和鼓勵，並在需要時調整藥物。

2009-04-25 23:31:55 補充：
■試著不要感到氣餒　

回復正常需要一段時間，要不斷地告訴自己，你會好起來。

■避免做人生的重大決定　

最好等到憂鬱症完全消失且對決策能力有自信時，再決定是否進行重大改變，例如換工作或離婚等。你不會希望改變生命的決定，被憂鬱症的負面想法所左右。

■簡化生活　

不要期望可以做到平常能做的每一件事，如果發現事情實在太難，不妨暫時擺在一邊。設定可行的目標跟合理的計畫表，在做得太少與太多之間取得平衡。如果太快做太多事，你可能會覺得被擊垮且變得沮喪。

■參與活動　

參與讓你感覺較好或是有成就感的活動，就算剛開始只是出席而沒有真正參與，也是朝向正確方向邁進了一步。

2009-04-25 23:32:08 補充：
■認可小進步　

學習滿足於症狀的進步，即使只有一些些。一旦治療出現效果，你應該會有更多的活力，開始再一次感覺到原來的自己，且能重拾一些正常活動。


最好的防衛就是成功進擊
處理憂鬱並預防復發的最佳方式之一，便是在問題成真之前預知且解決它。這意謂謹守治療計畫，並保持支持你復原的習慣，例如運動。同時也表示要對復發的警告訊號保持警覺性。

2009-04-25 23:32:11 補充：
每個人的警告訊號各不相同，也許你開始特別早起，或者你吃得比平常多。你可能感覺特別焦躁，喪失對小事的掌控感。持續注意自己步入憂鬱的警告訊號。

生活本來就會起起伏伏，有時覺得悲傷或憂鬱，並不代表你又陷入另一次憂鬱症當中。但是如果這些感覺持續，就應該去諮詢醫師或是治療師，他可能會建議變更治療計畫，或是提醒你如何使用已學得的應付技巧。

2009-04-27 02:40:34 補充：
http://health.19lou.com/help/question/detail/i68125c901e24479fa80e448031eac12c.html
這個咧　他是對岸的人的親身經歷？
不過是簡體的！！