怎可消除/減輕月經時的腰酸背痛?

月經前後或經期出現輕度腰酸背痛或關節酸痛者爲正常情況，當症狀嚴重，影響工作或生活時作爲病證。多見於育齡期和青春期婦女。治療效果好。本病屬中醫的經行前後諸證。

【病因】
1. 氣血虛弱平時氣血不足，行經量多如崩，氣血尤衰，絡脈失養而致。
2. 肝腎虧損平素腎虛，經行失血，肝腎益虛，肝不養筋，腎不固腰而致。
3. 寒濕阻絡平時寒溫失宜，經行之際衛虛營弱，如受寒貪涼，寒濕之邪入絡，氣血凝滯而致。

【辯證】
1. 氣血虛弱經行及經後遍身隱隱酸痛，經量多，色淡紅，面色萎黃，頭暈乏力。香淡，脈細弱。
2. 肝腎虧損經期及經後周身酸痛，腰膝酸軟，頭暈乏力，經量多。苔薄，脈沈細。
3. 寒濕阻絡經前及經行全身冷痛，行動不便，熱敷痛減，經少不暢，色紫，或腹痛。舌紫暗，脈澀。

【治療】
1. 氣血虛弱治法：益氣養血和絡。
方藥：八珍湯加減。
2.肝腎虧損治法：養肝益腎和絡。
方藥：調肝湯加減。
3.寒濕阻絡治法：溫經散寒和絡。
方藥：獨活寄生湯。

【其他療法】
1. 耳針埋藏根據身痛部位，分別取腰骶椎、頸椎、肩、膝等穴，用耳針、油菜籽或磁石埋藏。。

注意事項:
1. 本病經治療無效者，必須作有關檢查，如婦科檢查，以排除器官性疾病引起的全身疼痛等。
2. 平時要注意寒溫、冷飲，經期尤需禁服冷飲。
3. 耳針治療時要嚴格遵守無菌操作，防止埋穴部位感染。
4. 適當進行運動，活絡筋骨，調和氣血，增強體質，可預防本病發生或減輕症狀。

好簡單 ~ 只要經常做運動, 就算經期的時侯,

也要一些動作, 最好是要出汗出力, 千其不要

以為經期時小走動是對, 因為小走動, 會令腰

酸背痛更加嚴重, 因為 ~ 行氣活血, 是對身體

好, 可以令新陳代謝快, 當身體活血情況好的

時侯, 痛便會減輕。