我想煮一個午餐,所以我想問有沒有下列條件的食譜:
1.煮的時間在40分鐘內
2.材料包括穀類，蔬菜類和肉類
3.材料包含蛋白質，碳水化合物，脂肪， 維他命,礦物質和膳食纖維
4.最好符合3:2:1比例
5.容易煮
6.最好是中式炒飯
請提供午餐食譜的名稱, 材料, 每種材料所包含的營養(E.G.蛋白質，碳水化合物，脂肪...), 煮的步驟和所需的時間
午餐食譜問題...(20分)HELP!!!
2009-04-23 2:45 am
回答 (2)
2009-04-23 7:49 am
✔ 最佳答案
以下資訊提供你參考,你直接點網址進去,裡面有詳細做法不驟圖解說明,及營養表介紹.鹹魚雞粒炒
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226182977055.pdf
什錦炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261831447055.pdf
玉米火腿炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261425357055.pdf
蒜苗香腸炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261722357055.pdf
高麗菜炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261727557055.pdf
榨菜肉絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261728447055.pdf
芋頭粒炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261729357055.pdf
酸辣肉絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261730207055.pdf
洋蔥肉絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261732137055.pdf
菜脯雞粒炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226174477055.pdf
南瓜雞絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226174037055.pdf
雪菜雞絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261745267055.pdf
宮保雞丁炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226175127055.pdf
XO醬麻辣牛肉絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261752367055.pdf
韭菜魚粒炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226175497055.pdf
咖哩海鮮炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261828297055.pdf
菠蘿蝦仁炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226183037055.pdf
鴛鴦炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261825107055.pdf
海鮮炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261810127055.pdf
XO醬炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226181297055.pdf
咖哩牛肉炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261749447055.pdf
青椒牛肉炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/2007226174927055.pdf
雞絲炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261746527055.pdf
泰式炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261736167055.pdf
泡菜炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261732557055.pdf
番茄蛋炒飯
http://www.afa.gov.tw/Public/Publish/20072261734507055.pdf
2009-04-23 3:00 am
彩虹炒飯
材料:
*煮熟的飯
*雞蛋
*豬肉粒 / 雞肉粒
*紅蘿白
*西蘭花
步驟:
1. 煮熟d豬肉粒 / 雞肉粒, 備用.
2. 煮熟d紅蘿白&西蘭花, 備用.
3. 把煮熟的飯, 豬肉粒 / 雞肉粒, 紅蘿白&西蘭花放入個鑊到炒.
4. 加埋隻雞蛋落個鑊到炒.
5. 炒至金黃色, 食得!!
所需時間: 約15-25分鐘
材料:
*煮熟的飯
*雞蛋
*豬肉粒 / 雞肉粒
*紅蘿白
*西蘭花
步驟:
1. 煮熟d豬肉粒 / 雞肉粒, 備用.
2. 煮熟d紅蘿白&西蘭花, 備用.
3. 把煮熟的飯, 豬肉粒 / 雞肉粒, 紅蘿白&西蘭花放入個鑊到炒.
4. 加埋隻雞蛋落個鑊到炒.
5. 炒至金黃色, 食得!!
所需時間: 約15-25分鐘
參考: hope i can help u
收錄日期: 2021-04-25 20:08:15
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090422000051KK01181