20點~懷孕期最適合的煲湯????

木瓜煲大眼雞魚 材料 ： 大眼雞魚一條（約十二襾）、青木瓜一隻（約一斤）、花生肉四襾、
生薑五片、豬瘦肉半斤、植物油適量、食鹽適量。 做法： 1）洗淨大眼雞魚、刨鱗袪鰓、袪內臟，食鹽略醃、植物油略煎。
2）洗淨瘦肉、過滾水3分鐘、撈起。
3）木瓜刨皮、去瓢、切件。洗淨花生肉、生薑。
4）將材料擺落湯煲內、取適量清水、慢火煲湯。
5）食鹽調味、便可飲食。 功用解說： 健脾開胃、補氣安胎。 主治： 脾虛胃弱、妊娠氣虛。 材料功效： 木瓜補虛和胃，袪濕安胎。
大眼雞魚補脾益氣，潤肺強體。
花生肉、生薑補中行氣，開胃養胎。
瘦豬肉益氣養血，滋養強身。

2009-04-21 21:59:56 補充：
無花果瘦肉湯
材料 ： 白蓮子一襾、淮山藥半襾、生芡實半襾、鱆魚頭一隻（約一襾）、
無花果二粒、新鮮豬瘦肉六襾、 食鹽適量。
做法： 1）洗淨豬肉、鱆魚頭，過滾水3分鐘，撈起。
2）洗淨白蓮子、淮山藥、生芡實，暖水浸半小時。
3）洗淨無花果。
4）將材料擺落湯煲內，取適量清水，慢火煲湯。
5）食鹽調味，便可飲食。
功用解說： 健脾開胃、養神安胎。
主治： 脾虛氣弱、妊娠疲倦。
材料功效： 豬瘦肉補脾益氣，滋補佳品。
鱆魚頭益氣養血，滋顏安胎。
白蓮子、淮山藥、無花果 健脾補腎，益氣養胎。

2009-04-21 22:00:13 補充：
節瓜薏米煲豬腱
材料 ： 節瓜一斤、生薏米一襾、金華火腿半襾、日月魚六隻（約一襾）、
紅棗五粒、新鮮豬腱肉十二襾、食鹽適量。
做法： 1）洗淨節瓜，刨皮，切大件。
2）洗淨金華火腿、日月魚、豬腱肉，過滾水3分鐘。
3）洗淨薏米、紅棗。
4）將材料擺落湯煲內，取適量清水，慢火煲湯。
5）食鹽調味，便可飲食。
功用解說： 健脾袪濕、健體安胎 。
主治： 脾虛濕熱、妊娠疲倦。
材料功效： 節瓜清熱袪濕，健體安胎。
生薏米、紅棗健益脾胃，調補臟腑。
日月魚、金華火腿、豬腱肉補腎健脾，益氣養胎。

2009-04-21 22:00:38 補充：
蟲草杞子水鴨湯
材料 ： 北蟲草三錢、枸杞子三錢、淮山藥五錢、龍眼肉四錢、
乾瑤柱半⒂（約四粒）、水鴨半隻（約半斤）、食鹽適量。
做法： 1）洗淨水鴨，過滾水3分鐘。
2）洗淨乾瑤柱，暖水浸半小時。
3）洗淨藥材，將材料擺入湯煲內，取適量清水，慢火煲兩小時，後加食鹽適量，便可食用。
功用解說： 滋陰補腎、安胎養神。
主治： 產前調理。
材料功效： 北蟲草、枸杞子、龍眼肉、淮山補腎護肝，安胎養神。
水鴨、乾瑤柱、食鹽滋養肌膚，益智提神。

2009-04-21 22:01:02 補充：
陳皮百合南棗湯
材料 ： 陳皮半錢、新鮮百合一⒂、新鮮白果一⒂、麥冬四錢、南棗三粒、
紅蘿蔔一隻（約六⒂）、新鮮瘦豬肉六⒂、日月魚六隻（約半⒂）、
食鹽適量。
做法： 1）洗淨瘦肉，過滾水3分鐘，撈起待用。
2）洗淨日月魚，暖水浸半小時。
3）洗淨紅蘿蔔，刨皮切件，洗淨百合、白果待用。
4）洗淨藥材，將材料擺入湯煲內，取適量清水，慢火煲兩小時，後加食鹽適量，便可食用。
功用解說： 滋腎益肝、健腦安胎。
主治： 產前調補。
材料功效： 南棗、日月魚、瘦肉、食鹽補腎益肝，強身壯體。
百合、麥冬、紅蘿蔔清瀉肺火，化痰，安胎。
陳皮補中益氣，健脾袪濕。

本人已經做了亞嬤及亞婆（年紀不細了）
小小經驗告知年少的太太
第一：每天一定要有三餐
第二：每天一定要有輕運動
第三：每天一定要有充足的睡眠
以上缺一不可，吃什麼東西都沒有用

三餐裡均衡飲食
早上飲加上有鈣的奶
午餐粉麵
晚上可加豬肝/牛肉番茄湯
到了五至六個月
多煲（牛骨/牛筋蘿宋湯）補鈣
或者煲（清補涼）滋潤
到了八個用
多飲腐竹雞蛋白果糖水
（這個糖水有助bb順利出世）

什麼葯材都不適合
除了因為身體太弱/要補充
葯材對bb有反效果；
到了bb出世大人一定要滋補
中葯材裡的：當歸 黨參 鹿茸都是適合的

代餐$13元，減得健康人靚D暗瘡都少D。

隨您喜歡轉味道，可加生果如蜜瓜、香蕉、奇異果做奶昔，對美容暗瘡都好好，鐘意飲牛奶、豆漿、咖啡亦可加入改變口味

我嘅客贏咗減肥挑戰賽3000現金大獎，我好開心啊！

適合任何年齡的人士，連碧咸球隊都用

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健康新文化www.HealthComeTrue.com/life

12週以後再補