20點~懷孕期最適合的補湯????

基本上孕婦是不建議吃補的!!

因小孩生出來時會胎火太旺～身上、臉上或頭上會有紅疹類的

　　　　　　　　　　　　　一粒粒的疹子！！

孕婦像一般的四物、薑母鴨、十全大補、八珍、麻辣鍋、燒酒

雞、藥膳土虱或排骨．．．，都真的不建議吃！

除了補湯外，還有薏仁也是孕婦的禁忌食物。

可以多吃白木耳、蓮子煮的甜湯～補充媽媽膠原蛋白，也對胎

兒的氣管很好。

豆漿也很好～但要注意是真的黃豆磨的，市面上有很多店賣的

豆漿是用豆漿粉泡的！！

水果可多吃，但瓜類因中醫歸類為屬性涼的，不要吃過量。

我懷孕時不敢喝咖啡，但一天一杯紅茶，醫師說OK啦！

所以咖啡、可樂不建議，一天一杯茶是可以的哦！

PS.我的一杯是正常馬克杯大小。

中藥種類　　　　　　　　　　　　可能發生的後遺症

麝香、牛黃　　　　　　　　　　　具有墮胎作用
馬兜鈴、關木通、細辛、青木香　　腎毐性藥物
人參、肉桂　　　　　　　　　　　補益類藥物，過度使用導致孕婦上火
紅花、川七　　　　　　　　　　　理血類藥物，有導致流產與早產之虞
砂仁、青皮　　　　　　　　　　　行氣類藥物，過度使用有早產之虞
車前子、滑石　　　　　　　　　　去濕類中藥，過度使用容易影響胎盤循環
地龍、僵蠶、紫草、乳香、烏賊骨、蟾蜍　　　容易引起過敏反應
複方中藥（多種中藥組成）如小活絡丹、牛黃解毐丸等　　　容易過敏

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以下這二種可以補充氣血，希望對你有幫助喔！！

一．蔘棗雞湯
材料：黨參二錢、紅棗10粒、雞腿一隻。
調味料：鹽。
作法：雞腿洗淨切塊、入熱水中川燙、撈起瀝乾。 黨參、紅棗以清水快速沖淨。 加 5碗水與上述二項熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
功效：補氣充血、提昇免疫力，預防疾病


二．烏雞糯米蔥白粥
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調味料：鹽
作法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝乾。將烏雞腿加 4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭鬚，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。



**早晚喝懷孕專用奶粉，多吃水果（防便秘），懷孕中－後期多散步運動（保持心情愉快）

避免含咖啡因如咖啡或巧克力~吃太多會讓媽媽及寶寶精神亢奮

避免辛辣及重口味~吃太鹹太重會讓媽咪孕期容易高血壓及水腫

避免冰冷及寒性食物~初期怕會滑胎~也怕母子氣管不好~吃太寒易有分泌物

避免加工及罐頭泡麵等食品~平常人也要少吃!!色素防腐劑很多!