我係咪有是?

(唔好意思，因為你個情況真係有太多可能性啦，答得好長添....希望你睇得明又幫到你啦！^ v ^")


　　情緒問題有好多原因嘅，唔係一定係有事。你喊得出就已經好好，起碼發洩咗。我睇你所講嘅，我都經歷過。如果你係青少年嘅話可能只不過係因為啲hormones搞鬼 (所以你近期先有問題，以前冇)，令到你控制唔到情緒，係好正常，但係要小心處理。不如我就當你係青少年咁答住你先？反正入面啲內容都唔係淨係幫到青少年。

有幾個步驟你要識：
1) 好理性咁睇自己點解唔開心
2) 諗下俾着係以前嘅你，喺同樣情況會唔會咁唔開心
3) 搵下有冇第二個睇法 / 一個好方法會令自己開心啲
4) 解決以前累積嘅問題
5) 最重要唔好諗返轉頭人地點話你！！！真係好hurt架！！！
6) 仲有啲重要嘢

步驟 (1)，我估你唔開心嘅原因：
(a)：人地覺得係少少嘢，但係對你嚟講未必係。當你覺得好重要嘅事俾人話到係小事，你會覺得冇俾人重視 / 睇小，好似冇人明白你咁。
[去步驟 (2) ]

(b)：你之前發生過另一啲嘢，令到你本身已經好down。但係你當時冇解決到嗰個情緒問題，accumulate咗，令到你而家掂一掂都好易喊。
[去步驟 (4) ]

2009-04-22 14:58:16 補充：
步驟 (2)，睇下以前係咪發生過啲一樣嘅事：
(a)係喎！同一情況，以前我冇乜嘢架喎！[去步驟 (3a) ]

(b)唓！之前都冇發生過啲咁離譜嘅事！[去步驟 (3b) ]

(c)吓.......係有發生過.......但係我嗰陣樂觀吖嘛 / 嗰陣時啲人好似冇咁衰吖嘛，梗係冇嘢架！[去步驟 (3c) ]

2009-04-22 15:01:11 補充：
步驟 (3)
a)咁就好辦啦！採用返當時嘅心態去面對呢個情況！
[去 (6) 重要嘢]

2009-04-22 15:16:11 補充：
sorry...........真係太長，你真係好想解決你嘅煩惱你就send email俾我啦..........................真係好對唔住
[email protected]

你太在意人地對你既一切看法啦

放鬆一下, 出外走走, 吸下d新鮮既空氣~~

依家唔係你睇佢地做人呀~
係睇你自己做人呀~

你有你主見架嘛~
同埋呢~~
人地話你, 唔代表佢地啱哂架~
你要話番比佢地聽自己既觀點
如果佢地唔聽你講, 咁咪即係佢地有問題囉

如果佢地話你, 你覺得係啱既,
都唔駛愁架, 佢地比意見你, 你咪接受聽下
睇下自己改唔改到囉~

每日笑一笑, 咁就輕鬆好多架啦~

首先..你最近係咪有d咩壓力同唔開心先?
你話你d朋友話你小小野就喊
你可以同佢地傾下..講下你心裡面既感受
或者你既朋友可以幫到你呢!
唔好收收埋埋!咁樣只會令自己更唔開心!

2009-04-20 22:03:16 補充：
咁一係寫下日記
張你吾開心既野寫哂落去
一係大叫下或者大喊一場發洩下
可能會舒服d

唔係....你可以工作有壓息放唔到....你可以搵人傾下心情會好d的