增高湯是什麼!!!

食療參考:
【材料】黑糯米1杯、枸杞子15克、山藥20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。
【作法】先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮成粥即可。
【服法】當做早餐吃。
【功效】補腎、健脾。幫助發育，促進長高。

由於身高和體重增加速度快，營養物質的需要也隨之加大，除了熱量和蛋白質要充足外．對於含有維生素A、C、D及鈣、鋅等，對促進發育有幫助的食物要多攝取，青春期的小孩對鋅的需要尤其要增加，含維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、人造奶油、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、芒果、魚肝油、花耶菜、包心菜、香蕉、桃子、杏子、櫻桃等，含維生素C較多的食物有蘆筍、扁豆、芥蘭菜、芽甘藍、包心菜、花耶菜、韭菜、馬鈴薯、波菜、番茄、萼梨、洋蔥、青椒、檸檬汁、哈密瓜、鳳梨、草莓、香蕉、橘子、白柚、芭樂等，含維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃、乳酪、魚類、動物肝臟、添加維生素D的牛奶等，以及陽光，含鈣較多的食物有奶類製品、魚類（主要含魚骨）、貝類、芝麻、蛋、黃綠色蔬菜、豆類及豆製品、紅糖等，鋅為微量礦物質主要存在於動物性蛋白質中，有瘦肉、內臟等。

田7,有營飬的食品,竹×雞,花x參等等....
加D紅羅x,縮米更好
豬湯or雞湯也ok

田7(正呀)
but苦的....