成日都覺得呼吸困難

經過本人的查詢
你有可能是恐慌症 ( Panic Disorder )
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病徵:

恐慌症患者在發病時，常會感到呼吸困難、心跳加速及全身無力等，可是他們在經過深呼吸，或是對著紙袋大力呼吸後，身體狀況就會慢慢恢復正常，惟令他們苦惱的是不知幾時又會再次發病。
症狀和心臟病發非常相似

由於恐慌發作的症狀和心臟病發非常相似，所以許多病患在發病數次後，都會找心臟專科做檢查。

心臟專科醫生陳敬雄受詢時，也表示見過許多病人以為自己患上心臟疾病，在詳細檢查後，才發覺原來應該找精神科醫生。

可是，許多病患在確定自己的心臟沒疾病後就放心下來，並沒有正視有關症狀，以致長期在忍受恐慌發作的煎熬。

林思銘：適當治療痊癒率高
患者約佔人口1%

精神專科醫生林思銘表示，恐慌症患者只要得到適當的治療，是痊癒率非常高的精神疾病，但若沒有被治療，則會一生不斷發病。

恐慌症患者大概佔人口的1%，發病年齡介於25至40歲之間，男女患者的比例接近。
感到懼怕極度不舒服

恐慌症的主要症狀，是多次的恐慌發作（Panic Attack），即患者會毫無預兆地被一股恐懼感襲擊，在感到懼怕之餘，也會覺得身體極度不舒服。

他說，雖然每次發作的時間只5至10分鐘，但也足以令患者感到精疲力盡。

“恐慌發作雖然不會對身體造成明顯傷害，但它所引發的強烈焦慮感，會令患者逃避工作、不願參與社交及休閒活動，而嚴重影響生活品質及工作效率。

“此外，由於恐慌症屬於精神科疾病，並不是心理問題，因此即使親友多番勸導，要患者放鬆心情，但也不能改善患者的狀況。”

不治療或會患上憂鬱症

由於發病時，身體會感到非常不適，恐慌症患者常會誤以為自己患上絕症，而多番尋訪名醫，包括神經科、心臟科、腸胃科等。

林思銘表示，恐慌症若沒有治療，充其量只可能會讓患者患上憂鬱症，可是卻不會演變成其他精神或生理疾病。

“雖然如此，但若患者一直拖延醫治，則可能會因為發病前後所面對的恐懼，而造成嚴重的社會、工作及財務危機。”

部分抗焦慮劑會上癮

他說，結合藥物及心理治療，是最佳的治療方法，從中期及長期來看，抗憂鬱劑能減少恐慌發作的次數及嚴重程度。另外，部分抗焦慮劑也是非常有效的藥物，不過若長期服用則會上癮。

“認知行為學派所使用的心理治療技術，如呼吸控制法、轉移技術、反向抑制法、矛盾命令及自我對話等，都是常用的有效方法。”

他強調，只要治療得當，恐慌症的療效其實很不錯，患者在接受治療後，假以時日必能恢復正常的社交、工作及學業表現。

恐慌症高危群：

●工作／經濟／家庭壓力突然大幅增加者
●性格緊張／情緒易激動者

恐慌症發病時的症狀：

●氣喘或呼吸困難
●心跳加速
●手抖
●不停冒冷汗
●感到非常恐懼
●症狀只維持5-10分鐘

恐慌症患者需注意事情：

●培養運動習慣，以便消除壓力
●避免飲用咖啡、紅茶及中國茶等含有咖啡因的飲品
●多從事自己喜歡的活動，以達到放鬆心情的效果
●盡量別讓自己緊張
●如果症狀嚴重，可考慮藥物控制治療

對恐慌症患者的實用建議：

●恐慌症發作時，記得努力保持鎮定，別跑、別躲，找個舒適的地方坐好來放鬆自己，靜待恐慌的感覺消失。
●有規律地呼吸放鬆法，可預防恐慌發作。方法如下：
a.深深吸一口氣，閉氣，再慢慢地吐氣（吐氣時數6下：一、二、三，放鬆，二、三）。
b.再慢慢地吸氣，閉氣一會兒，再慢慢地吐氣（吐氣時再數6下）。
c.不斷重覆此呼吸法，直到完全放鬆為止。
●恐慌發作時，別以為自己會失控、發瘋或暴斃。
●盡量進行“自我對話”，即提醒自己恐慌不會傷害你、這種感覺很快會消失，自己還是健康的正常人。
●別擔心恐慌症發作時，你會在眾人面前出醜。雖然你感到恐懼，但只要你沒有做出怪異的行為，誰也不會注意到你，也不會知道發生了甚麼事。
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本人的忠告:
你可以預約醫生替你造body check
如發不是心臟或呼吸系統等的問題
就極有可能是患有恐慌症
可以預約精神科醫生見面檢查

2009-04-18 15:35:46 補充：
現在你確實有類似生病的特懲
單是[心跳得超快]己經可以知道你的生體確實不尋常
現在被人類確定的病
病懲也和你形容的差不多
所以
做body check / 睇醫生是最好的方法