快速製作美味飯盒的方法???

串燒便當
豬肉片 8片
小香腸 3個
熱狗 2條
青椒、四季豆、紅蘿蔔 各少許
醃蘿蔔片 2片
白飯 1/2碗
竹籤 5支
醬油 1/2大匙
辣椒粉 1小匙
油 2小匙
糖 1小匙
胡椒粉 1小匙
鹽 1/3小匙
白芝麻 少許
(1)將菜洗淨切好備用，香腸及熱狗對切，分別用竹籤串起。
(2)將豬肉片用調味料(白芝麻除外)醃15分鐘，再將四季豆、紅蘿蔔絲用肉片捲好串起。
(3)用炭火將肉串與其他材料兩面翻烤至全熟，烤好之後再撒上白芝麻。若沒有爐炭，可用平底鍋放在瓦斯爐上烤或是烤箱也可以。
(4)再將白飯放入另一格中鋪平，放2片醃蘿蔔片裝飾即完成了。

刈包便當
五花肉 1片(3兩)
香菜 少許
酸菜 1大匙
花生粉 1/2大匙
蛋 1個
蔥花 1/2大匙
小豆苗 少許
小蕃茄 1個
(1)醬油 2大匙
冰糖 2小匙
小滷包 1包
米酒 1大匙
蒜末 1小匙
辣椒 少許
香油 1小匙
水 1杯
(2)糖 2小匙
香油、蒜泥 1/2小匙
(3)麵粉 1/2杯
水 1/4杯
泡打粉 1/2小匙
(4)鹽 1/3小匙
糖 1/2小匙
(1)先將菜洗淨分別切好備用。調味料(3)攪拌均勻成麵糰，再醒40分鐘備用。
(2)將肉片用燒熱的油炸過至金黃色後撈起，與調味料(1)一起加熱滷，先用大火煮沸，中火2分鐘後，改小火燉至肉爛即可。

蘿蔔糕便當
蘿蔔糕 1/2斤
火腿肉 4片
蛋 1個
蔥花 1大匙
柳丁 1/2個(切片)
(1)鹽 1小匙
胡椒 1小匙
(2)甜辣醬 1大匙
(1)將蘿蔔糕切成4片(約1.5公分厚)，用燒熱的鍋加入1大匙油，一起放入鍋內煎先不要翻動，等煎至金黃色略焦後，再翻面繼續煎即可。起鍋後用刀斜切，預留0.5公分備用。
(2)將蛋打散加入蔥花及調味料(1)攪拌均勻，用少許油煎成蔥蛋片，起鍋後切成4片。
(3)也將火腿片略煎，起鍋放入蘿蔔糕中，再放蔥蛋片後即可放入便當中。
(4)將柳丁切片放入另一個小便當中。

炒麵便當
拉麵 1人份
蛋 1個
黑木耳 1朵(切丁)
小黃瓜 1/3條(切丁)
洋蔥 1/2大匙
蕃茄丁 1/2大匙
四季豆 5條
紅燒肉 4片
咖哩粉 1大匙
香油 1小匙
糖 1/2小匙
鹽 1/3小匙
香油 1/2小匙
(1)蛋打散，煎成蛋皮後切丁備用。木耳、小黃瓜及蕃茄等同樣切丁備用。
(2)拉麵煮熟後撈起泡冷開水瀝乾備用。(可用其他的麵如油麵或烏龍麵等取代)。
(3)油鍋加熱，先放入洋蔥爆香依序放入木耳、小黃瓜丁、蕃茄丁、蛋皮略炒一下，再加入拉麵及咖哩粉等調味料拌均勻即可盛入便當中。
(3)四季豆用水燙熟，放鹽及少許香油調味料拌勻即可。
(4)將紅燒肉切片，放入便當中即完成了。

2009-04-18 16:27:54 補充：
滑豆雞蛋飯便當
　
[ 材料 ]
糙米 50g
雞湯 1/4杯
雞胸肉(去皮) 30g
生抽 2小匙
蛋 1個
酒 1小匙
洋蔥 50g
砂糖 2/3小匙
毛豆 30g

[ 做法 ]
將雞肉切成小粒，洋蔥切成薄片，然後將上湯及調味料加熱，煮沸後加入雞肉和洋蔥，待湯汁再煮沸後，加入雞蛋，再放入毛豆，然後蓋上鑊蓋再煮便成。

2009-04-18 16:28:44 補充：
滑蛋蝦仁

蝦仁 10尾
蛋 1/2個
綜合豆 少許
青豆 少許
甜黑豆 酌量
蘑菇 3朵
白飯 1碗
【調 味 料】

1.鹽 1/3小匙
白粉水 1小匙
香油 1/3小匙
白胡椒粉 1/3小匙
糖 1/2小匙
蒜末 1/2小匙
2.鹽 1/3小匙
糖 1/3小匙
香油 1/2小匙
蒜末 1/2小匙


(1)起油鍋將蝦仁爆炒一下，再加入綜合豆拌炒，以調味料(1)調味芶芡後，再打入半顆蛋，燴一下即可熄火盛起。
(2)將青豆、蘑菇用少許油加熱拌炒，加入調味料(2)炒至熟即可盛起，放入便當。
(3)於另一層便當將白飯鋪平，再放上甜黑豆即大功告成了。

將尋晚食淨啲美味嘅飯菜放在飯盒內.....

搞掂!

夠哂快速喇啩!
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif