我就快支撐唔住...有無人可以幫下我?

I quoted from 基督教勵行會 website. Hope the following info could help u.....


全新課程『Fun, Play, Learn 生活減壓工作坊』

大家好！ 我們每日面對不同負面新聞，裁員減薪、身家縮水，無型的生活與工作壓力大大超標！

基督教勵行會星級導師何文廸先生(Edmond Ho)設計了一系列「全人發展提昇課程」，並將於 4月29日(星期三) 開辦新課程 『Fun, Play, Learn 生活減壓工作坊』，用輕鬆、遊戲體驗和開心模式去傳授不同的壓力處理技能和快樂的生活哲學。互動的培訓模式「Entertainment」+「Education」更讓你在課堂後能帶著 陽光和笑聲 回到日常生活，增加快樂情緒並能達到擁有正面的人生和工作態度！

Edmond現誠意邀請大家參與此工作坊，更可優先享有報名優惠，詳情請參閱附件。

上課日期 : 09年4月29, 5月 6 & 13日 (逢星期三)
上課時間 : 晚上7時30分 至 9時30分
上課地點 : 旺角培訓中心

查詢及報名，請即致電2716 8825 與龍先生聯絡。

我是一個唔多講野的人,冇咪朋友,我一唔開心會想起天上的星星,那是我爸爸,他總在我身邊守護我.而我媽媽就常常工作.
我的童年都一樣唔好受,不過,我相信我一定會苦盡甘來的,很多人以我很悶,其實不是的,老師都好幫我鼓勵我.
*******正題:
咁你還未遇到他之前,你是點生活?(好好想想)
係咪日日都好正常咁過,因為時間係會流逝的
方法:
一)
失戀可怕嗎?
失戀不可怕,可怕的是-----你還苦戀住他,但他已經不再愛你......
/你不能在戀愛失敗中得到教訓,得到成長......
/你仍然對這段情很執著,不甘心放手......
/你剛從一段可怕的愛情中 跳出來,為了逃避寂寞而又再次投入另一段不理性的愛情......
二)
你可以從失戀中學到what?
學習用成熟的態度去戀愛.

成熟的人是如何:
要明白戀愛的成功因素要有對的人,對的時間,對的地點,三者配合,這次不成功,唔係你不好,只係你冇找對的人.
要明白就算戀愛唔成功,最後發現大家唔適合,但至少,大家已努力去證明過大家不能在一起.
要明白愛不能夠勉,失戀了不必傷害對方,也不必再對對方有所期待.
懂得真正愛一個人不應有恨,懂得寬恕別人,放過自己,甚至,懂得感激對方讓你有學會成熟地對待戀愛的機會,會因為戀愛失敗中的學習,學會更加珍惜身邊的人,學會如何找個真正適合自己的人.
so有助你成為對戀愛的成熟人.
三)改變負面思想,情緒,行為的方法:
(向負面思想挑戰)
**記住閱讀些傳播積極,樂觀思想的書籍,e.g:<<我變快樂了>>,<<心靈雞湯>>之類.
每天對住鏡子說些肯定自己的說話,e.g:「我真係叻!」,「我真漂亮」,「我真俊俏」,「我充滿力量」之類.
靜心思考自己以往的行事為人,找出一點點自己自己做得好,做得成功的地方,寫出來,每日提醒自己是有價值的.
抽出時間來,想像一下自己得到幸福,達成理想時的景象,不妨想得仔細一d,真實一d,完全投入落去.

(五)如果你想持續有好情緒的話:(有以下的方法)
*看笑片,笑話或漫畫,令自己知道自己仲係識得笑的,有能力令到自己開心的.
*(如果你也想支持一下這些人的話)/避免跟思想消極,怨天尤人的人交講.和消極的人交談maybe會消耗自己的力量.(如果你天生樂觀/情緒好好,你可以幫下這些人)
*考慮重新布置一下自己的房間,辨公室,穿d光鮮的衫褲.
*仲有,找d寵愛自己的方法,e.g:去按摩減壓,洗個熱水涼,聽一d好的音樂都得.

六)又或者,你可以做d積極進取的行為哦:
*多d同成功,有自信,令人愉快的朋友聚會交談,but如果你也想幫下d悲觀朋友可以try,不過你自己都要小心d自己的情緒.
*多d認識新的fd(對你有益果d),參加d funny的聚會,組織
*多d做運動,做運動可以令大腦分泌出令人精神愉快的物質.
*學習一d自己發揮創意的興趣.
*做d義工或善事,e.g;肋養兒童,捐血,捐$幫助奧比斯,宣明會,苗圃行動都得.
*記住學識將注意力放在別人身上,唔集中在自己不快上,對自己的感覺會好一d.
*找一d野來做,無論咩事,都好過坐在到自怨自艾好.做一d小事,無論收拾房間或做一次義工,也會令自己帶來一d成功感,自信心就是錦樣建立起來,無力的感覺會被驅逐了.

七)自傷:
*找朋友傾訢,讓你朋友分擔一下吧!!
*唔開心的時候,朋友的支持係好重要啲.有咁多朋友愛惜你,沮喪的你告訴自己:「我或許係好啲,我係有價值的,尊嚴的,因為身邊有咁多人愛我,珍惜我.」
*朋友,是治療傷心失落的藥,因為有關心你,為你痛心的朋友,所以你要振作.
為了身邊的人,請唔好傷害自己.
你可以試試用exciting感將傷心趕走.
希望你可以交到很多很要好的朋友.

2009-04-19 12:58:36 補充：
其實,我爸爸在我三歲前,得重病去了大陸走私,到現在也沒有回來,不過,我一直深信佢是一個好爸爸,而我媽媽就說他不好,但我很多表姐同我講,話我爸爸性格好好,就算佢兒家唔係我身邊都好,我都知道佢總有一天會同我團聚,只不過他去了一個遙遠的地方,我一直一直盼望...

2009-04-19 13:00:36 補充：
八)「朋友,治療的藥」:
*洗一個熱水涼,水,很親切.
*沖完涼,同朋友坐在地上閒聊,邊喝野,邊拿起一塊草莓曲奇來都得.
這些就係友情的溫暖,治療一時的情緒低落和日後的厭食症.
所以,朋友也是治療傷心的良藥.

2009-04-19 13:01:29 補充：
九)「祝你快樂的親人」:
*每一個父母,長輩,也都希望後輩,幸福快樂,就算冇宣之在口到,在生活上,我們也可以感受到果份關懷同祝福.
*每一次,當你沮喪,灰心的時候,想一想上一代對你的祝福同美意,你應該可以找回助勉自己艱苦奮鬥,永不放棄.
就算,你的家人對你不太好,說回來他們也是你的父母.
比你的勉言:「回覆自我,重投工作吧!」
勉言:「和失戀角力,只會令自己不似人形」

2009-04-19 13:02:14 補充：
十)「如何好好感謝他」
*寬恕別人,才可寬恕自己,寬恕傷害自己的人,才可以忘卻那件令自己受傷害的事情,忘記後,還可以做回朋友.
*感謝他不愛你,你才更懂得愛自己.
*感謝他不愛你,讓你學會了忍耐.
*感謝他不愛你,你才明白愛情不是生命的全部.
*感謝他不愛你,你才學會接受現實同面對現實.
*感謝他不愛你,讓你痛苦,你才更加明白別人的傷痛同感受.
*感謝他不愛你,你才明白友情和親情係無價的.
*感謝他不愛你,你才明白咩野係愛情,咩野係人生!
勉言:「去旅行,令到你大開眼界將傷感沖淡」
勉言:「如果心愛的人要走了,就讓他去吧!反正強留他也只會讓自己傷心」
勉言:愛恨會令人盲目

2009-04-19 13:03:20 補充：
十一)「失戀了,怎麼辦?」
*失戀了,你同他去過的地方,一齊聽過的歌,一齊食過d咩,好多野,也會令你觸景傷情.所以,建議你暫時抽離,離開你以前和他經常接觸的一切,就算他回心轉意到你身上,他可以離開你一次,就有第二次,第三次.
*如果時間許可,經濟許可的話,去外面旅行散散心.
勉言:「傷心會使人蒼老~」
勉言:「控制你的傷感,唔好比傷感控制,就算這是難以辨到的.」
遇到不如意的事,e.g:試站在別人的立場看看,如果你係那人你會有什麼感受?(生氣...),向正面想,如果頂唔順,可以走開呼吸新鮮空間,聽下歌,看下書,寫日記都可以幫到你.

2009-04-19 13:05:23 補充：
寫作自療一);
*寫一本書,也是療傷的好方法e.g:愛情書...

2009-04-19 13:07:34 補充：
寫作自療二):
*寫一本訪問文集,自己寫咩都得.
*雜亂無章,寫新詩,寫散文,寫小說也可以,罵人的話都得,只要可以抒發自己.
*自己對他還有說不完的話?將那些話逐一寫下來吧!無論罵他,想他,詛咒他,思念他也可以,一一盡情寫下去.
*待自己心情略為平復一d之後,也許你可以在罵他,詛咒他的話旁邊,寫一d寬恕他,原諒他的話...
*把這些都寫下來,會幫助你放下執著,放開懷抱,面對自己.
*把想對他說的話寫下,變成唔寄的信,寫下寫下,日子久了,你會發覺自己對他係不那麼思念,千萬不要寄比他,否則,你前功盡棄.
*把書中勵志的話抄下來,把教人重拾人生勇氣的話抄在筆記本中,時常拿出來看,也是自療的一種方.

2009-04-19 13:08:28 補充：
祝你有一個精彩的人生~希望有更多的人支持你~
希望你日後可以克服更多的難關~願上帝保佑你~
我唔知道咁樣可唔可以幫到你,不過衷心你可以得到幸福,重拾笑容~
支持你 !
***********完************

其實你係怕被人知道你的心事而被睇唔起，唔想好似搏同情咁所以你就唔想多講，因為人地又鍾意問，又要解釋；我好明白，因為我都係咁。

其實朋友關心你，大家熟絡咗就想更了解大家，因為大家的有深厚的友誼及互相信任，所以先傾到心事，當然大家會互相守秘密，大家的關係才會萌芽深厚友誼，但你成日聽人地個心事，你又唔講自己野，別人眼中你就好似只想八掛朋友心事........又唔信朋友所以有事又唔講給朋友知，關係咪會變差了！

睇醫生的事，你有病但不是精神病，而是情緒病而己，你同男友講會去睇，你要去以下地方：

http://fcsc.caritas.org.hk/Default.htm
向晴軒

電話 18288

唔好去 d 心理醫生到睇，因為又貴又幫唔到你，佢最鍾意係比你食藥，d 藥對記憶有好大傷害架，我朋友試過，佢自己走去食番以前 d精神科藥，很有幫助無思想混亂、幻覺及失眠......後遺症係肥腫難分，手震及一個鐘頭內的事情係會好快唔記得。

希望你能鼓氣勇氣同男友一齊 (被男友知道你有決心去醫治)去見向晴軒的輔導員，打開你的心結，放鬆番，佢地會幫你作評估，看你是番需要見心理醫生及食藥。若果只是情緒病，可以見輔導，慢慢教你點樣去處理你的負面情緒及幫你諗通好多事情。你唔去處理，你的男友及家人也會好擔心你而有壓力，因為他們都唔知點幫你。

2009-04-18 13:17:30 補充：
我自己都係決心打了第一個電話，佢地會先問你攞個人資料及聯絡方法先，跟住問你有咩問題，初頭你會覺得好似審犯，但其實佢想保障病人，唔想記者扮病人攞料.............跟住會安排約見輔導員，佢會帶你去一些密室房間比你盡情傾訴，等你講的事情唔會被人偷聽到，從中給你建議，祝你早日康復。

你好! 我是一個快升上中一的學生, 如果你死了後,家人又傷心,同學又取笑你,你會不甘心,但如果你沒有死,你要證明你自己是非常堅強呢! 所以你不要死,你死了我很不開心

好多謝你ge分享ar,,我都係女仔...所以好明白你ge感受!!!我20歲了~&amp;gt;^&amp;lt;&amp;quot;
你有勇氣打e篇野出黎....就證明你已經好叻女...好有膽識去面對自己身處o既問題!!!但首先..你千萬唔好諗唔通..跳落去要好大o既勇氣架~與其你有勇氣去跳...點解唔將d勇氣去解決問題???


如果你真係想去幫自己,,,你就要接受人地o既幫助~你睇下有幾多網友支持你!!!
我覺得你好應該搵個識諗o既朋友去分享你童年時o既唔開心~而且,,朋友係一個好大o既支持黎架...會幫你分擔同分享!!!
但首先你要相信你o既朋友,,唔應該因為怕同人fd就要講心事而唔俾人去同你做朋友~
咁樣...對認識你而又想同你做朋友o既人都好唔公平!!!希望你可以慢慢改變自己o既諗法~嘗試俾別人去了解你啦~要相信自己ar!!
我知道要去面對自己o既過去真係好唔容易,,,但你愈係逃避....問題就會永遠煩住你...成世困擾住你唔放!!!唔通你想一世都係咁,,,?
不如你試下咁諗丫,,,當係為左你鐘意o既人而改丫...會好大衝勁架!!!
你講到你咁愛佢....你唔想失去佢~咁就要接受佢所做o既一切架啦~我聽你咁講,,你同佢o既問題係主要你o既諗法ar....你唔相信佢對之前d女朋友已經無晒野!!!你知唔知...咁樣對一個愛你o既男朋友黎講係好hurt架??因為你唔信佢呀,,,就算佢幾愛你都無用架....因為你懷疑佢喎*
不過你唔洗擔心ge~只要你肯去改,,,我相信你o既愛係可以挽回到e段感情架!!!!


唉*你o既童年...錯不在你ar!!!錯o既只係大人...點解咁唔負責任~所以你千其唔好將怨恨報復o係自己身上...你咁做好傻架!!
你反而明白到一個無家庭溫暖o既小孩係咁慘,,,你要更加懂得去揀老公....令你o既仔女可以o係一個好幸福o既家庭下長大~
無錯丫,,,如果我鐘意果個男仔..我係絕對唔會介意同佢一齊挨~因為我愛佢...自然會搵到一種用錢都買唔到o既快樂同開心!!!所以你要俾佢知道你同佢一齊o既目的,,,而唔係為左錢~


你話當你唔開心時...就發覺身邊出現一樣野,,特登令到你唔開心....好似d煙咁圍著你~
傻妹黎,,,*你比得太大壓力自己喇~你大壓力到連d血都上唔到腦,,,令到你諗唔到野..而只係你當時o既感覺係唔開心...所以你就覺得d煙要令你唔開心!!!
***你下次再係咁o既時候..試下深呼吸,,,放鬆一下,,,飲d冰水,,,沖個靚涼,,,聽下自己鐘意o既歌,,,打俾朋友分享下!!如果你唔介意都可以sd e-mail俾我同我分享架,,,[email protected],,,


好開心...見到你知道自己對以前d男朋友只係因為鬥氣先一齊~並唔係因為真正愛佢地!!
你已經好叻架喇,,,起碼你仲知自己o係度做緊d咩~
如果你真係有精神病o既話..我諗你唔會識黎e度打e段野出黎囉!!!!起碼你想搵人幫~你果d只係叫精神緊張,,,,相信你睇開d...放鬆下就無事架喇~
而且你好勁架,,,,大學生=]你要識欣賞自己o既優點架嘛~如果你男友真係要分開,,係佢走寶咋~你仲要話你係靚女呢,,係咪..?


我自問細個o既家庭環境不比你好~因為我爸爸唔多理我...只係錫晒哥哥!!!幸好我有媽媽照顧~但更幸運o既係..我好開心...我o係教會識到一班真心o既朋友,,我有唔開心我可以禱告同天上o既父親講~(希望你唔好介意我o既信仰分享吧...因為都係我o既親身感受)
我學習到點樣真心去原諒人,,,,點樣去愛人~我們愛..因為神先愛我們~愛是恆久忍耐,,又有恩慈,,愛是不嫉妒,,愛是不自誇,,不張狂,,不作害羞的事,,,不求自己的益處,,,不輕易發怒,,不計算人的惡,,不喜歡不義,,只喜歡真理,,凡事包容,,凡事相信,,凡事盼望,,凡事忍耐~
每當我有人向我無理取鬧o既時候,,,我就會諗起e句野,,去忍耐~因為佢地所做ge,,,佢地唔知道~我可以禱告叫天父教我點樣去原諒人地對我所做ge事!!!!因為只有恨,,,是會更加寂寞~希望你同可以忘記你父母o既事吧,,,,,加油!!!支持你!!!


希望你明白我講緊咩啦~我打左好內架喇!!!XD
最後,,,你一定要好好咁生活落去AR!!^^後生女....

你有勇氣打下這篇文章與我們分享,
就證明你踏出你第一步~

我認為你需要朋友,
亦應多信任友情...
朋友是不會因為你的過去而離棄你,
相反你們會替你分憂,替你解困~
若是有所顧慮的話,
跟我們說吧~我們會支持你呀!!

你是一個好女仔,斷然了結自己生命的話,
難道你連自己也不愛了嗎??
要別人喜歡你,首先要先喜歡自己呀,
明白自己的優點長處,在那裡發展,
重拾自信喔~
你現在才23歲,大好光輝等著你~
所以你不可以放棄自己!!!

至於你的媽媽~
世上那有做父母的討厭自己的子女,
十月懷胎生你出來,綿乾碎濕把你養大,
絕不會不愛你的~
對你的態度,或許她有苦衷呢??
兩母女不會有隔夜愁的~
將來到你有了自己的家庭,
可能會明白當母親的心境呢~

2009-04-18 00:49:47 補充：
我們的說話能化成你的動力,
我們也覺得好高興~
記住喔~
不論是喜與悲,想要找人傾訴,
這裡~我們會樂意聆聽的~
亦歡迎你SD E-MAIL給我~[笑]

[ [email protected] ]

我仲大問題過你=.=我同男朋友拍拖十年!佢上年2月坐監,我發現自己有左bb,而家個bb已經六個月啦!我男朋友要坐8年....2016年先出離!我一個女人仔湊住個bb,我同自己講無論如何我都要撐住!因為呢個世界大把人慘過我!我成日同自己講我要堅強.唔衰比人睇..

作為一個男仔睇完你嘅故事都覺得好感動，感覺到你係一個好堅強好善良嘅女仔。你試下放鬆 d 自己，死係逃避嘅表現，你嘅人生仲有好多美好嘅事未經歷過未感受過，你就咁瓜左咪好蝕底，仲有你mammy呢，佢會好傷心&無人照顧ga~~~
你可以識多d 朋友仔，同佢地傾下，參加下d 活動，好快就會無事。我俾我女朋友飛嗰時都成個人down 哂，嗰段時間真係又長又痛苦，捱左好奈。後來係咁搵朋友出泥傾，出泥玩，發覺身邊有好多朋友都好關心我。你仲有大把機會&本錢去遇到個你又愛佢佢又錫你嘅男仔!!!所以你要振作!!!加油!!!

放鬆d,諗開d la, 以後日子還長,人又靚,才23歲,幾時到7老80,男人之麻,佢唔愛你,唔=要虐待自己,還有很多事要做,要學識享受,而家沒什麼你可享受得到嗎?那就要追求,想追求什麼?你想想?想要個對自己好的男友?真的可遇不可求,不過23歲,還很後生呢,有人3,40歲都還有人追,你聰明,人又靚,何必執著負面情緒,你既堅強,又會承擔,總有人會看到的,只時時機未到,想下儲錢,然後買下d裝扮自己的野,去下旅行,去玩下,給自己舒服點,有時硬頸不是錯,但不是執著在負面思想,硬頸可硬著幫自己,男人不愛自己,不是自己錯,是他有別個吧,我肯放手,是我大方,為何要放不低,對自己不好,就是要自己吃得好,睡得好,比沒了誰,更漂亮,傷心只是一陣子,日子難過,不等餘以後都係,是你怎想,我覺得我比任何人都堅強,=有自信,不要想像人是脆弱,人可以很偉大,不一定是偉人,做到自己想做的事,已很偉大,當然當中梗有挫折,點解要認為自己過不了,過不了又怎樣,就要放棄嗎?為什麼不可以再嘗試,為自己而努力,解決有很多辦法,感情問題,放得低是大方,放不低是執著,時間總會過去,有人冇人,都要過何必太在意,有當然好,但可遇不可求,總要有自信,有自信總有人會賞識,錢的問題,沒錢又如何,(大不了去搶,好過..)吃平的,穿平的,沒所謂,自己喜歡便可以,何需理別人眼光,況且平有平靚,想穿的好,食得好,過得好,都要去努力,愛物質享受是好的推動力,得不到自己想要的野,便放棄,那憑什麼去追求那些想要的,想有個有錢男友,都要裝扮下自己,學習一下說話技巧,談吐,禮儀, 咩都要試,人生你享受過什麼??而家的都是經驗,試試當是挑戰,去追求你想的事

你背景係好值得同情
但世界上有幾多人慘過你?
死對我來說都係弱者所為
經唔起風浪 , 逃避問題

有時認真問下自己
你點解同佢一齊
係因為想有個人錫自己定你真係鍾意佢??

人生不如意十常八九
可能將來你過得好好..
而家死左一定會後悔
最重要你自己識諗
認真識下朋友
總會有一個係真心
世界上係有壞人
但我信有好人