✔ 最佳答案
(1)肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞
腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品,建議您每日吃魚肉50-200克
(3)深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓
咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大
家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜
(5)核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋
白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補
陽的功效,對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助豐胸
2009-04-16 10:52:00 補充:
核桃牛奶:
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。
說明:此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。
牛奶麥片:
材料:牛奶、麥片各適量。
做法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹即可。
說明:此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質,是道簡單又營養的豐胸飲品。
2009-04-16 10:52:37 補充:
黃耆紅棗茶:
材料:黃耆3~5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法:將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明:此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
桂圓紅棗茶:
材料:桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明:桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,所以,常喝此道飲品,絕對能讓你不知不覺的長大喔!
2009-04-16 10:55:27 補充:
按摩胸部
按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。
1.(1)站著,雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖,雙肘向後擺動,胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20~30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
2009-04-16 10:56:07 補充:
2.(1)坐著抬頭挺胸,向外張開手肘,雙手夾住一本書,並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直,注意雙手要夾緊書本,並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10~15次。此動作可以避免胸部外擴。
3.(1)手肘彎曲,雙手合十,下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起,注意手肘不可以分開,停住約3秒後放下。
(3)重複動作10~15次。此動作不但可以強化胸部肌肉,還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
4.(1)身體平躺,雙腳屈膝,雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展,注意不可碰到地面,再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中,並強化胸部肌肉。
2009-04-16 10:56:19 補充:
5.(1)雙手手肘彎曲,並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方,然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條,防止咪咪下垂。
6.(1)站著,雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶,向左右伸展開,並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉,停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。
7.(1)雙手交叉,互相握住左右上手臂,並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠,可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10~15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。