健康生活習慣作文(280-300字)急!!!!!!!!!!

你會因愛玩而徹夜不眠嗎？

我們應從小培養良好的生活習慣，才能擁有健康快樂的人生。有時我們少不免會恃著年輕而忽視良好習慣的重要，導致坐姿不良、睡眠不足、損害視力，不知不覺妨礙本身的健康成長。

現在就趁年輕把壞習慣統統戒掉，學習下文為你介紹的良好習慣，擺出健康新姿態!

香港學生常因功課及考試壓力而出現失眠，青年團體曾於2001年會考期間進行調查，發現接近八成的被訪者，均在會考前三個月曾出現睡眠不足的情況，3成多表示在凌晨一時後才睡覺，而被訪者均出現疲倦、上課難集中精神和容易打盹的情況。

其實睡眠是人體重要的生理活動之一，對於維持健康的身體起著重要的作用；睡眠過程中，全身包括中樞神經系統都得到恢復和足夠的休息，同時睡眠亦是消除身體疲勞的主要方式， 因為，大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存；睡眠不但幫助大家恢復精力又能增強免疫力，提高抗病能力，因此，年輕人記緊在溫習和休息之間取得平衡，適當地紓展身心。

以下是睡眠醒目小貼士，值得同學們參考一下：
- 養成有規律的生活習慣，宜休息定時。
- 作適量運動，鬆弛身心。
- 睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品。
- 改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，避免太高或太低之溫度。
- 被單應輕而柔軟，以免壓迫身體。
- 睡前聽輕柔的音樂或與家人傾談，有助入睡。

我的健康生活

有無一Ｄ又有名人名言,又有運動、飲食和作息的作文,急用!!!!!!!!!!!!快