我想問減肥要減幾多先知道有明顯既改變???

用卡路里做準則其實無咩意思~
你想減磅數定係想減到有一個靚既body?
我而家參加左翹福堂既音樂纖體班3個weeks,
磅數無咩大改變 但係身型就明顯靚左~
有興趣可以click入去睇下=)

http://www.yoga.idv.hk/

你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

最緊要用健康、有效o既方法 ...

減完唔肥返 sin 叫真正o既減肥 ...

上呢度睇睇 la ...

www.keepfitnow.com/erica

幫我全家減左接近 100 磅 ...

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2009-04-13 00:39:46 補充：
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其實你明白肥胖原因就知點減....減肥係熱量輸入輸出均衡, 每3500kcal 就1磅脂肪
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係想最後一次減肥真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你