搖搖既玩法（快）

旋風 Long Sleeper (運轉技術)

初級階段 Level 1-10招式

level1 翹起手臂，用腕力把搖搖向下拋出。
搖搖拋出後，手保持水平，手掌向下。搖搖便在
繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想搖搖轉得更
久，可以作45度向下拋出！)
手掌向上輕拉，搖搖便自動回轉。
這是基本招式，要多多練習啊！

Level 2 天龍捲風 Walk The Dog (運轉技術)
先大力使出"勁力旋風"，慢慢將搖搖貼近地
面。
搖搖便會向前走。
在搖搖將近停止轉動時，手一拉將搖搖收回手
中。
搖搖會因與地面磨擦而令轉動減慢，所以要留
意收回搖搖時間。

Level 3 地龍捲風 The Creeper (運轉技術)
使出"天龍捲風"。
身體同時蹲下，讓搖搖向前滾動。
待搖搖將繩子拉盡時，手一拉將搖搖收回。

Level 4 瞬雷出擊 Forward Pass (迴轉技術)
手垂直，手掌握搖搖朝向後上。
用力將搖搖向前拋出。
搖搖會自動收回，手掌向上並接住搖搖。


Level 5 旋風掃落葉 Break Away (迴轉技術)
這是一個橫面花式的基本動作。
翹起右臂，將搖搖放在約肩膊位置前。
揮手將搖搖向右拋出，同時伸直手臂以離心力
將搖搖由右邊帶向左邊。
當搖搖橫過身體，到達左肩的水平位置，便可
拉繩收回搖搖。

Level 6 旋風三角 Rock The Baby (屈繩技術)
使出"勁力旋風"，在心口位置前，右手向前移
動將繩子繞過左手手掌。
右手捉住搖搖對上10cm的位置。
右手升起，左手手掌張開擺平向下，形成一個
三角形。右手將搖搖前後擺動。

Level 7 衝上雲霄 Rocket (屈繩技術)
使出"勁力旋風"，慢慢將繩圈往右手中
指除出。
手指握繩圈，然後向上拉。
搖搖會向上飛，並將搖搖繩捲回。待搖
搖跌下時接。

Level 8 風起雲湧 Elevator (屈繩技術)
使出"勁力旋風"，用左手食指將搖搖繩中間位置吊
起。
用右手控制搖搖繩進入搖搖內側。
右手向下慢慢拉，將搖搖隨隨升起。

Level 9 天旋地轉 Around The World (迴轉技術)
將搖搖向前拋出，手向後打一圈，將搖搖於肩前位
置收回。

Level 10 雷霆萬鈞 Loop The Loop (迴轉技術)
使出"瞬雷出擊"，當搖搖回到手臂內彎時，轉動
手腕將搖搖再次拋出。
此動作續做三次，在最後收回動作時，手要接緊
搖搖。


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hkyyfc 香港搖搖技術會：

初級階段 Level 1-10招式
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中級階段 Level 11-20招式
http://www.hkyyfc.org.hk/page33.htm

高級階段 Level 21-30招式
http://www.hkyyfc.org.hk/page34.htm

THP LEVEL

至尊階段 (單手) LEVEL 1-11招式
http://www.hkyyfc.org.hk/page48.htm

至尊階段(雙手) LEVEL 1-12招式
http://www.hkyyfc.org.hk/page49.htm

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初級階段lLevel 1-10 招式
中級階段lLevel 11-20 招式
高級階段lLevel 21-30 招式

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