我宜家16歲,但仲係152....點算...(20點!!!)

「發育期」的年齡從10-12歲開始，一直到16-17歲。以樓主來看若要增高的話，相信還可盡人事，看看還可以高多少吧。高得1分得1分。不過就唔建議服用任何增高丸，因成份不明。

其實人的身高決定於二個因素:
一是取決於父母遺傳的先天因素，約佔75%，另外25%則取決於環境因素;
二是後天因素如營養、運動等，人的高矮就如同人的面貌一裱，早在胚胎時期，就被父母親的遺傳基因所決定，所以孩子的身高受遺傳因素的影響很大，但是仍有許多小孩的身高要比父母高，這是受後天環境因素所影響，不過比重上比遺傳因素小很多。

中醫內經上古天真論說:
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，髮墬齒搞；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬚頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒髮去。」

另外人們吃了食物，把精華藏於脾，脾化生氣血後供給五臟六腑，以促成人體的生長發育，就中醫的看法，人的發育與成長，一則與先天的遺傳有關係（腎），一則與後天營養有關係（脾），所以講腎為先天之本，脾為後天之本，若轉骨增高藥方能從這二臟氣去調理的話，對於青春期小孩增高的幫助，是不無道理的。

除了服用藥物來幫助增高外，還有其他方法可以加以配合，如:
1.)攝取成長必需營養
由於身高和體重增加速度快，營養物質的需要也隨之加大，除了熱量和蛋白質要充足外．對於含有維生素A、C、D及鈣、鋅等，對促進發育有幫助的食物要多攝取，青春期的小孩對鋅的需要尤其要增加，含維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、人造奶油、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、芒果、魚肝油、花耶菜、包心菜、香蕉、桃子、杏子、櫻桃等，含維生素C較多的食物有蘆筍、扁豆、芥蘭菜、芽甘藍、包心菜、花耶菜、韭菜、馬鈴薯、波菜、番茄、萼梨、洋蔥、青椒、檸檬汁、哈密瓜、鳳梨、草莓、香蕉、橘子、白柚、芭樂等，含維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃、乳酪、魚類、動物肝臟、添加維生素D的牛奶等，以及陽光，含鈣較多的食物有奶類製品、魚類（主要含魚骨）、貝類、芝麻、蛋、黃綠色蔬菜、豆類及豆製品、紅糖等，鋅為微量礦物質主要存在於動物性蛋白質中，有瘦肉、內臟等。

2.)足夠的運動量
要長得高除了運動外還是運動，可見運動的重要性，運動可以促進血液的循環，加速骨骼和肌肉的成長，運動量足夠的話，可以刺激大骨端，加速骨細胞的增殖，還可以刺激腦下垂體分泌生長激素，所以我們可以發現愛運動的小孩，身材一般都會比同年紀的人要高一些。

3.)充分的休息
早睡早起，充分的休息可以使全身的肌肉獲得足夠的養分，肌肉有活力相對促進了骨骼的成長，足夠的睡眠，可以讓我們的肌肉神經系統獲得適量休養，除了能恢復白天所消耗的體力外，白天所產生的死細胞和無用的有機物，也會在睡眠中充分代謝，而睡眠時新細胞的產生更是白天的2倍，因此發育成長中的孩子，通常需要有10至12小時的唾眠時間。

4.)良好的生活習性
要培養良好的生活習慣，作息定時，飲食有節，不熬夜，不抽煙等，有良好的生活習慣，可以讓孩子常保有愉快的心情，心情愉快能使青春期的小孩得以充分的發育，當然小孩就能長得高了。

食療參考:
【材料】黑糯米1杯、枸杞子15克、山藥20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。
【作法】先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮成粥即可。
【服法】當做早餐吃。
【功效】補腎、健脾。幫助發育，促進長高。

YOU CAN GO SWIMMING 田徑 IS NO USE GA!!!!
DON'T EAT 增高果d藥
MANY 副作用 [ SOMEONE TELL ME]
I THINK YOU NEED TO DO MORE EXERCISE AND HAVE A HEALTHY DIET
IT CAN HELP YOU GA=]

HOPE YOU CAN GE TALLER

你又唔講男/女!男嘅話可以高到25歲,女仔高到22,m左第1次就高得好慢,最多1cm.
你可以試下有d鞋/鞋墊,有刺激穴位嚟增高.你本身有冇減過肥.食多嘢,如果唔係你一味運動,唔夠營養重有反效果.最好食多d麥,北方人高過南方人,都係因為麥裏面嘅營養豐富,所以保暖+發育好d.重有魚肝油.你呢個年紀,要食多d嘢,乜都得,唔好減肥.
你有冇變聲?明顯發育嘅跡象?有就係過度發育期,就唔算遲發育.我朋友個媽,24歲先嚟m,咁遲嚟都好矮.所以遲發育都有可能係營養不夠而矮.
食增高藥係咪有類固醇?同肌育有關嘅嘢都會有,但超級傷身.我好少聽人食增高藥.

增高藥有用...d人唔使碎骨增高....
你而家16歲...我覺得可能仲有機會高既...
但最多我諗16x吧...

keep住做運動．．飲食圴衡．．作息定時，
就已經夠，仲有得高，佢自己會高．

呢d大部份同遺傳有關，你有做運動當然有幫助，
但唔會極大分別．．