我好想高快d,但我已經13歲仲有無得高??

「發育期」的年齡從10-12歲開始，一直到16-17歲。以樓主來看若要增高的話，還有很長的時間呢，什至妳還未有開始增高，不過就唔建議服用任何增高丸，因成份不明。

其實人的身高決定於二個因素:
一是取決於父母遺傳的先天因素，約佔75%，另外25%則取決於環境因素;
二是後天因素如營養、運動等，人的高矮就如同人的面貌一裱，早在胚胎時期，就被父母親的遺傳基因所決定，所以孩子的身高受遺傳因素的影響很大，但是仍有許多小孩的身高要比父母高，這是受後天環境因素所影響，不過比重上比遺傳因素小很多。

中醫內經上古天真論說:
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，髮墬齒搞；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬚頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒髮去。」

另外人們吃了食物，把精華藏於脾，脾化生氣血後供給五臟六腑，以促成人體的生長發育，就中醫的看法，人的發育與成長，一則與先天的遺傳有關係（腎），一則與後天營養有關係（脾），所以講腎為先天之本，脾為後天之本，若轉骨增高藥方能從這二臟氣去調理的話，對於青春期小孩增高的幫助，是不無道理的。

除了服用藥物來幫助增高外，還有其他方法可以加以配合，如:
1.)攝取成長必需營養
由於身高和體重增加速度快，營養物質的需要也隨之加大，除了熱量和蛋白質要充足外．對於含有維生素A、C、D及鈣、鋅等，對促進發育有幫助的食物要多攝取，青春期的小孩對鋅的需要尤其要增加，含維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、人造奶油、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、芒果、魚肝油、花耶菜、包心菜、香蕉、桃子、杏子、櫻桃等，含維生素C較多的食物有蘆筍、扁豆、芥蘭菜、芽甘藍、包心菜、花耶菜、韭菜、馬鈴薯、波菜、番茄、萼梨、洋蔥、青椒、檸檬汁、哈密瓜、鳳梨、草莓、香蕉、橘子、白柚、芭樂等，含維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃、乳酪、魚類、動物肝臟、添加維生素D的牛奶等，以及陽光，含鈣較多的食物有奶類製品、魚類（主要含魚骨）、貝類、芝麻、蛋、黃綠色蔬菜、豆類及豆製品、紅糖等，鋅為微量礦物質主要存在於動物性蛋白質中，有瘦肉、內臟等。

2.)足夠的運動量
要長得高除了運動外還是運動，可見運動的重要性，運動可以促進血液的循環，加速骨骼和肌肉的成長，運動量足夠的話，可以刺激大骨端，加速骨細胞的增殖，還可以刺激腦下垂體分泌生長激素，所以我們可以發現愛運動的小孩，身材一般都會比同年紀的人要高一些。

3.)充分的休息
早睡早起，充分的休息可以使全身的肌肉獲得足夠的養分，肌肉有活力相對促進了骨骼的成長，足夠的睡眠，可以讓我們的肌肉神經系統獲得適量休養，除了能恢復白天所消耗的體力外，白天所產生的死細胞和無用的有機物，也會在睡眠中充分代謝，而睡眠時新細胞的產生更是白天的2倍，因此發育成長中的孩子，通常需要有10至12小時的唾眠時間。

4.)良好的生活習性
要培養良好的生活習慣，作息定時，飲食有節，不熬夜，不抽煙等，有良好的生活習慣，可以讓孩子常保有愉快的心情，心情愉快能使青春期的小孩得以充分的發育，當然小孩就能長得高了。

其實你不用擔心~因為女生會在發育的時候增高...但來了m之後,生長的速度只是減慢了!你會高到18-20歲左右..就會停止生長啦!
你平時只要均衡飲食.多做跳躍的運動例如排球,羽毛球,籃球,跳繩 ,也可以幫助你!多吃含有鈣質的東西..可以骨骼的生長!
不過我今年14歲(女).身高已經有172高(我的目標是175-180)..我的家人都說我不正常,不過看完醫生之後,也說是正常的!
脊柱側彎症會否影響增高....不就不是很清楚.不過可以確定的是..可能會影響外觀!
總之..就是要飲食正常,睡眠充足,多做運動!

希望幫到你!