短跑100M 問題. 急!!

下星期2就係100m 田徑賽,我當日要點樣放鬆心情?因爲我一緊張就肚痛..

答: 無論比賽或考試, 或多或少, 總會有心情緊張和壓力；因此, 不要看得成績和賽果太重, 就當出去練習好了; 縱然輸了比賽, 都贏得經驗。很多時, 從觀察別人的處理的事情上, 啟發我們了思維, 從而進步起來。同時, 利用這心理狀態, 反而容易發揮水準。

我跑12秒尾,會唔會好差? (重要)B Division girl
答: 很不錯! 當然, 尚有進步的空間。

我要點練D爆發力?
答: 鍛鍊身體力量的運動, 絕對不能一暴十寒。同時, 別以為100米出色的運動員, 只有100米的全力衝刺能力, 因為, 運動員在初賽、覆賽和決賽等等各階段下, 體能無論如何都會轉弱。所以, 平日勤練習, 加強體能, 才有勝算。可以的話, 多作逆跑(或稱背跑)的操練, 以腳的前部向後慢跑, 此舉是加強腳趾的力量, 因為, 跑100米和200米的運動員, 主要腳步的動力, 來自腳尖。

當日要食D咩?
答: 不會改變平日的飲食習慣。若是可以的話, 水果的選擇上, 揀取香蕉, 香蕉可增加運動員的體力。飲品上, 或可選擇少量的咖啡, 適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌, 另外, 咖啡含有鈉和鈣, 有助肌肉析出能量。
希望上述的解說, 可以幫到你。