肩膀肌肉僵硬

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



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我自己都去慎安堂中醫診所治療
這邊傷科蠻強的
有健保

可能你以前沒有遇到好的中醫師吧!

地點=台中路復興路口

建議: 瑞春堂脊椎保健中心
地址: 台北市萬華區康定路67號
電話: 02-2361-3366
手機: 0911-366-366
服務時間: 星期一、五早上10-12點 下午2-6點
星期二、四、六下午2-9點
保健項目: 脊椎側彎調整 頭痛肩膀酸痛 手腳酸痛麻 骨刺腰酸痛 坐骨神經痛 久年酸痛 運動傷害

如果不介意的話!
我目前有認識一位拳頭師傅!
目前在高雄縣市遊走修行!
如果有緣的話可以去找他!
聯絡方式0988110015
祝你早日康復!
~~~修緣留~~~

之前我也常手酸手指麻背痛 但現在剩膏盲那有點舊傷也快好了!!

第一: 先請教一下你睡覺姿勢 是不是手常放在頭的下面 或是睡覺時手舉過肩膀 如果是:恭喜你 手放下來正常平躺睡 應該大約3天就可以有所改善!!
復健我也做滿多的都沒改善 假如你要橋的話 我可以介紹給你 但 請寄信來!不過在員林喔! 我全家都在那橋的
真的差很多!! ( 不要花冤枉錢 我花2.3萬冤枉錢了 = =! 還不如找到對的師傅)

背後肩胛骨，此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地。你把此地方治好，那整個肩膀都會解決。以上是我的經驗. 以下是我的著作. 你參考或是問知.o
告訴你一個專門治療[背後肩胛骨及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原 因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
推拿重點：利用推拿或拔罐方式將肩胛骨外側的神經慢慢修復。
推拿方式︰
1、如果患處因時間拖延較久無法順利拔出，可先使用刮痧方式將皮膚「喚醒」，以解除外部的肌肉皮膚因神經凝結，使得皮膚毛細孔無法正常呼吸與張開的現象，再利用拔罐方式將神經推出即可。
2、市面上有很多的刮痧器具，例如：瓷器的湯匙、刮痧棒……等，進行刮痧時可視其位置，由中間向外側刮去，如患處為肩膀，必須由肩膀刮至手指頭；若為頸部，則由頸部刮向肩膀；若為胸部，則由中間刮向兩側；若為腳部，則由大腿刮向小腿趾頭。記得刮痧的器具要先行消毒，注意不宜太過用力，以免造成皮膚受傷。刮痧完後，皮膚會有疼痛感，可貼上外用藥布，讓皮膚消炎止痛。
3、此情況也可能影響到整隻手臂，甚至於手指頭，這 是由於整個肩胛骨無法使力的緣故，因而影響整隻 手。如果治好後，肌肉仍無法使力，便需要做下列復健。
復 健：
1、手法是整隻手向前伸直，手掌心朝上，再向另一面非患處轉移，向下微出力，把肩胛骨後的肌腱拉緊，會感覺手掌心發熱，背後外側肩胛骨會酸、麻、緊，如此才會使神經慢慢轉好且有力，以達到復健效果，此法也可以是針對手臂無力的復健方式之一。
2、因復健時整隻手臂都會出力，宜利用對角線來操 作，即左手向右下邊斜，右手向左下邊斜。
所以你還是要治療. 不要以為自已年輕. 而延誤治療. 受傷害是自已.o
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以我把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※
讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解症狀的原因為何？別讓錯誤的訊息，擾亂您黃金治療期，讓我來為您解說如下:
問題、「兩邊肩膀肌肉一直很酸痛!而且都腫起來!摸起來感覺都結成一團一樣!已經好幾個月了!看西醫照X光說沒事!都拿肌肉鬆弛和止痛藥回家吃而已!看中醫都做電療針灸推拿也都沒效!做完只是變比較沒那麼痛而已!一直無法根治!」？
就頸椎(CERVICAL) 而言，它在人體的脊椎中是最脆弱的一個環節，共7節而頸神經卻有8對，也因此患者常常忽視它。一般患者常因為長期的不良姿勢過久（如睡姿、躺著看電視或書、打電腦、開車、、、），簡單的說就是，使用頸部同一個姿勢過久，而較少活動者，很容易造成該處的軟組織血液循環不良，新陳代謝變差了，往往加上一個外力介入（如用力不當、過勞、撞擊、、）就容易導致椎體曲線角度異常！
我們通常稱為「些微錯位」，然而這「些微錯位」在Ｘ光片是無法顯示出的（西醫是不認同的），非等到患者產生麻、酸、痛的現象，才會去重視它。

問題、「最近在網路上看到有人說會這樣有可能是 " 肩胛與索骨關節錯位 " 造成或者是 " 頸椎的錯位 " 1.2年前鎖骨是有被壘球直接擊中過且現在鎖骨也都會痛!最近去看中醫醫生說我頸椎有2節跑掉了!人家是推薦說要去整骨材有辦法治好!」？
患者最常見的症狀如、落枕(失枕)、閃到、扭傷、肩頸酸痛、頸椎側歪、頭痛、手臂、手指、酸痛麻、無力、、等等。

那底是如何產生的？ 我們來如舉例說明：落枕(失枕)
當夜晚睡覺時，人體是靜止狀態，而在睡眠中會不自主的翻動身體、若枕頭過高或角度不對，加上頭部沒有跟著身體同時翻動時，這時後因瞬間的力量，讓你身體與頭部方向不一致。就可能導致肌肉拉傷或關節、頸椎、胸椎、產生關節「些微錯位」。
若患者長期下來，又無適當的矯正及舒緩，惡性循環之下，就很容易產生、椎體錯位、老化、椎間板突出或變薄，而這些問題就可能導致神經系統壓迫異常或肌肉緊繃，產生上肢末梢處或局部的、酸、痛、麻、無力、、等等，令人困擾的問題。

問題、「人家是推薦說要去整骨材有辦法治好!想請問一下台中市有哪一間整骨的對這種症狀比較厲害的?麻煩推薦一下...肩膀的問題一直困擾著我>"< 」？
至於台中專業的整椎，本人不熟悉無法提供，本人只能提供正確的觀念給你作參考：
依整椎的整復調理角度來說：製造臂神經叢的主要神經經由頸脊髓通狹窄的頸椎而出來的。必須需採用觸診或做一些動作及角度上來判斷！再從胸椎（有如頸椎的基礎）、頸椎逐一調整，將這「錯位」矯正歸位，讓異常神經系統正常化與僵硬肌肉不再緊繃了，以恢復原有的功能。

以上提供網友作為參考，也希望對你的病情有幫助，若是有不足之處請見諒！請盡快就醫處理，否則只會越來越嚴重，不管中西醫何種療法，均以患者的安全性與舒適感為首要考量，而治療後的成效，是可讓患者明顯感覺的到。


林拭整椎，衷心祝福你：能找到有緣的良醫，早日康復

桑樂屋遠紅外線桑拿的功效；


1. 促進微細血管的擴張來加快血液迴圈。

2. 當肌體纖維被加熱時，減輕肌肉痙攣。

3. 利用接收遠紅外線光波排出毒素。

4. 有助於消除發炎腫脹，改善淋巴系統。

5. 通過不會破壞肌膚和周圍神經組織的方式來減輕疼痛。


照射到人體細胞中的遠紅外線，波長在 6 - 14 微米可以

1. 刺激人體內各種的活動。

2. 促進水分子運動，增強滲透性。

3. 促進鈣離子進入細胞膜。


試試看或許對你有幫助！

兩邊肩膀肌肉一直很酸痛!而且都腫起來
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善

兩邊肩膀肌肉一直很酸痛!而且都腫起來!摸起來感覺都結成一團一樣!已經好幾個月了!看西醫照X光說沒事!都拿肌肉鬆弛和止痛藥回家吃而已!看中醫都做電療針灸推拿也都沒效!做完只是變比較沒那麼痛而已!一直無法根治!
1ˋ您的問題ˋ可能是大多數人的問題ˋ要找出此症狀ˋ然後正確的治療確實不容易ˋ您雖然已經造成延誤後ˋ使兩肩一團肌肉問題ˋ那是乳酸的屯積所致ˋ
2ˋ要整骨矯正此種兩團肉的問題ˋ首先還是儘量先改變飲食的方式才重要ˋ通常此問題有膽固醇的人居高ˋ建議可以先找西醫檢查ˋ生物科技食品改善ˋ整骨專家矯正較容易治本ˋ
3ˋ生物科技產品ˋ例如ˋ纳豆激脢ˋ紅麴ˋ紅景天ˋ深海魚油ˋ平常減少肉類食物ˋ增加蔬果ˋ開水的補充才能正確治本ˋ
4ˋ造成兩肩問題ˋ通常與背上的膏盲有直接的關係ˋ而頸椎的異常不是第二椎ˋ而是5.6頸椎神經才是導致兩肩僵硬的主因ˋ當然矯正時是專家需要當下見效即是ˋ而非按摩使其暫時舒服ˋ