想問各位大大
要如何讓自己不怕水?
因為學校規定一定要會游泳才能畢業
不過有一個很大的問題
我不敢放手讓自己浮起來!!
就是不敢把浮板放掉..也會一直想抓著岸邊
但是我可以拿著浮板前進
頭也敢下水
水母漂和水中站立都不太會
是不是會水母漂和水中站立就不會怕水ㄌ?
不要告訴我要放鬆
因為我知道要放鬆
但就是很難克服心理的問題
有更好的解決辦法ㄇ?
謝謝各位大大!!
如何讓自己游泳不會怕水?
2009-04-10 5:11 am
回答 (6)
2009-04-14 10:02 pm
✔ 最佳答案
您好!! 所有學習游泳的過程中初學者都會經歷恐懼怕水的階段!
依照您所說的情況 請問您在水中悶氣可以悶幾秒鐘?
悶氣時是臉部浸在水中 或者是整顆頭可沉入水中?
游泳學習是有階段性的
悶氣 => 漂浮與站立 => 打水
如果您因緊張導致悶氣過短,身體還未漂起時就把頭抬出水面!
我覺得您現在最主要的因素因為是站立的動作還無法做到,
因為害怕站不起來 而導致不敢放手!!
<練習方法>
抓牆漂浮當快沒氣時先收腳踩地板,眼睛確認雙腳著地以後方可把頭抬出水面吸氣.記得 站立動作越慢越好!!!
當抓牆站立可達到後,可以試試看站立前放手!!!慢慢的去練習適應!!!!
當你的站立可自行完成後,你對水的恐懼應該會慢慢降低!!!
才有可能自行漂浮出去!!
2009-04-14 8:49 pm
這是你自己的心理作用，只要照者下列的方法你就可以適應水性了
1.你可以泡水泡個10分鐘後
2.然後頭眼口鼻進到水裡
3.再來使用韻律呼吸跳跳10公尺
4.之後整個人趴在水裡讓身體浮起消除緊張感
5.再來練習悶氣打水至少要15公尺
只要你以上的動作在要上課前都有做的話也有定一個目標的話我相信不用1個禮拜你就可以學會游泳了希望能幫上你的忙
1.你可以泡水泡個10分鐘後
2.然後頭眼口鼻進到水裡
3.再來使用韻律呼吸跳跳10公尺
4.之後整個人趴在水裡讓身體浮起消除緊張感
5.再來練習悶氣打水至少要15公尺
只要你以上的動作在要上課前都有做的話也有定一個目標的話我相信不用1個禮拜你就可以學會游泳了希望能幫上你的忙
參考: 朋友白色的羽翼回答經驗
2009-04-13 9:22 am
你好!!其實你是有種錯誤思維就是以為腳一離地人就會沉.其實我可以肯定的是只要不遇溺,人是百分百沒可能沉下去.你不妨想想.輪船重過你都能夠浮在水上.人又點可能沉下去.水的浮力是相強勁.想自己不怕水同如何浮起來??其實方法在題目你已經知道了.水母漂和水中站立正正就是漂浮的方法.要解決最大問題是自己.一定要勇敢大膽尚試.一定耍行出第一步.不妨在到水深到腰的高度尚試.記住一定要大膽行出第一步.因為沒人可以幫到你.幫你的只是方法.方法已經有了.最後就是較你自己了.記住只要不遇溺人是沒可能沉下水.會遇溺是因為不明白水有浮力.恐慌大叫被水入了身體濁親而遇溺.最後希望你成功不怕水.更希望你明白水的浮力.
2009-04-13 01:31:43 補充：
當然如果坐船遇到大風浪而下海遇溺是正常.否則都不須要怕.因為海水的浮力仲強勁過游泳池.
2009-04-13 01:31:43 補充：
當然如果坐船遇到大風浪而下海遇溺是正常.否則都不須要怕.因為海水的浮力仲強勁過游泳池.
2009-04-13 4:52 am
我以前也不喜歡游泳課
自從看了鐵達尼號這部電影
我決定上游泳課
一開始也很不習慣但是心態放輕鬆就當是休閒遊戲不要有壓力/就當作是在玩從中適應水性/你還是給自己太大壓力了/就拿著浮板慢慢游等習慣了泳姿正確你自然會放手讓自己學著游/我也是自己就學會的
把泳池當作大型浴缸慢慢就不會害怕了
現在學會了有時到海邊或墾丁還是住飯店渡假也可以享受游泳的樂趣
至少我挑戰自己在水中也會游泳
建議妳學學看真的沒辦法再說
而且游泳是很好的運動對健康很好
自從看了鐵達尼號這部電影
我決定上游泳課
一開始也很不習慣但是心態放輕鬆就當是休閒遊戲不要有壓力/就當作是在玩從中適應水性/你還是給自己太大壓力了/就拿著浮板慢慢游等習慣了泳姿正確你自然會放手讓自己學著游/我也是自己就學會的
把泳池當作大型浴缸慢慢就不會害怕了
現在學會了有時到海邊或墾丁還是住飯店渡假也可以享受游泳的樂趣
至少我挑戰自己在水中也會游泳
建議妳學學看真的沒辦法再說
而且游泳是很好的運動對健康很好
參考: 護士
2009-04-11 8:10 am
會水母漂和水中站立就不會怕水嗎
問題是 此刻雙手懸浮 沒有東西可扶
那種不安的心會從腳底麻到竄出頭頂
令妳即刻竄出水面 半夜還會做惡夢
其實你所有的問題在於心理的問題
嗆水 溺水是問題的癥結點
這也是游泳教練最難搞定的
在我的游泳教學中 是我拿手的項目之一
他們都稱呼我是游泳心理治療師
你的問題很簡單
但是要在泳池才能解說
問題是 此刻雙手懸浮 沒有東西可扶
那種不安的心會從腳底麻到竄出頭頂
令妳即刻竄出水面 半夜還會做惡夢
其實你所有的問題在於心理的問題
嗆水 溺水是問題的癥結點
這也是游泳教練最難搞定的
在我的游泳教學中 是我拿手的項目之一
他們都稱呼我是游泳心理治療師
你的問題很簡單
但是要在泳池才能解說
收錄日期: 2021-04-13 16:34:00
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090409000015KK09085