我自己由细到大到大大隻,俾其他人都要肥,我依加重到去160磅,多恐怖.....其實我年年到用唔少方法減肥,努力0左一排有d成績,再會肥返,返返覆覆太多次,可能用得太多方法,d新陳代謝俾之前慢一路都唔落磅,吋數也沒有分別,是否我現在用你方法不當呀!!!!
請專業人土/有經驗人土回答我你問題/給我意見.............................見.................. 非常多謝你們
以下是我現在用的方法:
星期一至五早上去游水,游1小時30分鐘
早上吃豆湯一碗(有紅豆15克,綠豆15克,少少山楂,大棗2粒)吃這湯水有助排便,真的有用嫁,但好難食,太酸,但食小半碗好胞了
午餐每天到不同,主要食一碗菜,半碗飯,3兩肉類,但有時會吃多了
晚餐吃豆湯一碗,加個生果,餅乾3-5片
其實我每天到會計算卡路里表,一個人每天要有1000卡路里,我每天介負1000-1200左右,合理嗎?
定係運動量不足,或許晚上再去跑步1小時?
用0左10年時間都唔能夠減肥成功,請專業人土/有經驗人土回答
2009-04-08 8:42 pm
回答 (6)
2009-04-10 7:39 pm
你的餐單是不是好啱, 食少野不代表可成功減肥, 你營養不夠, 不夠身体會有空位,脂肪會填補積聚, 我有健康方法可推介你, 有朋友可減去40磅, 他以前200磅
我在4個月上了一個減肥班教我飲食的方法和一些少人知的資訊, 我用他們的理論減了三十磅, 腰幼了6吋,現在我可以著FREE SIZE 衫。
我就找到人生最後一次減肥, 你想就找我見証下和了解下我如何有這成果, 是用什麼方法呢??? 不好遲這個班是最安全, 最健康, 最迅速的減肥班, 巳幫五百人成功減肥。好多都有大隻佬運動員,老人家等參加, 他們得到明顯的身体改善和外型的變化.我就是好好例子。有時間可看我的BLOG去了解下和有我減肥的相和資訊。
[email protected]
http://hk.myblog.yahoo.com/elsy882001/ (減肥班)
http://hk.myblog.yahoo.com/tama71529/ (全身瘦身美顏美容儀)
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2009-04-10 5:38 am
係唔係認真想減肥ｇａ．．．
以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
用空手道、籃球、游水、跑步、做ｇｙｍ
搞到成個人大隻到不得了
但對於一個女仔黎講係一個難以接受的形容詞
仲有我覺得只係keep fit的一個方法
屋企都有做運動...就係呼拉圈
但冇堅持心
又用過節食的方法．．
點知早餐唔食．．．
下午咩都食返曬．．．．有幾多就食幾多．．
直至有一日、返工做緊野的時候
個肚痛得好厲害....痛到支持唔住了..
去左醫院check、醫生話我有便秘....
一個咁後生的青少年...比人咁話
佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得
透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
頭個月已經減左８磅１３吋
第三個月減左16磅16吋
改善左我的腸胃問題、皮膚敏感、以前的大大隻的我
聯絡我呀
msn: [email protected]
或者可以直接打比我呀
64983032 賴小姐 Peggy
如果你係認真的話.呢次係你最後一次減肥
以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
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但對於一個女仔黎講係一個難以接受的形容詞
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一個咁後生的青少年...比人咁話
佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得
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如果你係認真的話.呢次係你最後一次減肥
2009-04-09 11:30 am
要控制食量一D 都唔易, 好多嘢都唔食得! 做運動又要最少每日30 分鐘以上, 仲要唔可以即刻食嘢! 不然, 前功盡廢! 就算減到, 身型都唔靚, 仲要Keep 翻個 shape!
我就簡單D, 用咗營養飲食，《好多運動員都用,仲有碧咸添》，配合均衡飲食, 非常方便、衹係將食餐ge錢去食佢、冇食藥，唔駛點做運動，我就6個月健康地減咗50磅，全身減咗20吋，4年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下幫唔幫到你！
我就簡單D, 用咗營養飲食，《好多運動員都用,仲有碧咸添》，配合均衡飲食, 非常方便、衹係將食餐ge錢去食佢、冇食藥，唔駛點做運動，我就6個月健康地減咗50磅，全身減咗20吋，4年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下幫唔幫到你！
2009-04-09 8:37 am
你卡路里係低,但唔夠營養令身體排毒其實你明白肥胖原因就知點減....減肥係熱量輸入輸出均衡, 每3500kcal 就1磅脂肪
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,果度有得免費測麻你新陳代謝
一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係想最後一次減肥真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架
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一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係想最後一次減肥真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你
2009-04-09 2:55 am
你做果d運動係好易練到肌肉架!要瘦就唔好亂做運動!!
我本身都係天生patpat大既人,試過跑步減肥
我認為跑步係最辛苦而且最減唔到既方法!
果陣就係日日咁跑 點知越跑越肥(食量已經有控制)
但發覺都係減唔到肥之餘,仲會傷關節或者練到肌肉,
我呢排減肥,轉左自己個meal,早餐食一杯乳酪,同埋每日都飲一支烏龍tea,同埋配合跳舞~
如果你想令身段靚d或者關節出現勞損, 我建議你可以去試下翹福堂既音樂跳舞班
我玩左3個禮拜大脾,patpat瘦左半寸,條腰就瘦左1寸,仲有寒背問題都改善左
如果你有興趣又有質疑既話可以去試堂,唔使set死一次過買多堂套票,可以考慮番岩唔岩你再報lor~
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我認為跑步係最辛苦而且最減唔到既方法!
果陣就係日日咁跑 點知越跑越肥(食量已經有控制)
但發覺都係減唔到肥之餘,仲會傷關節或者練到肌肉,
我呢排減肥,轉左自己個meal,早餐食一杯乳酪,同埋每日都飲一支烏龍tea,同埋配合跳舞~
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我玩左3個禮拜大脾,patpat瘦左半寸,條腰就瘦左1寸,仲有寒背問題都改善左
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2009-04-09 12:06 am
你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206
收錄日期: 2021-04-29 19:04:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090408000051KK00709