APPETON WEIGHT GAIN`增重問題;

眼見好多朋友想減重,想增重都有好好效果,
我有個朋友增左10磅,重意外地增高左2CM,
你都試下呀,
裡面重有我既分享架
http://space.uwants.com/?3791626

其實增肥除左要食多D野之外,
就係要多食蛋白質食物助你增肌肉~

因為你增肥都唔係想增脂肪架MA,,係咪?=]

我有個男仔既朋友由細到大都係瘦到成排骨咁架,,搞到著3一D都唔好睇,我地D女仔都覺得同佢一齊無咩安全感呀!!
之後佢上左個網用一D營養方法 , 兩個月增了12磅~最重要係增埋腹肌tim呀!!@@"佢依架再唔係叫 '排骨仔' 了,,哈哈!!

就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下

http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

希望佢都可以幫到你呀=]

如果想增重 ,最重要係均衡飲食

係發育時期即係10 -18歲呢段時間提供足夠營養同蛋白質比身體去運

作 因為發育時期我d既身體正處於一個成長既皆段,如果身體係段

期間吸引到足夠既營養就會成長得好d,而蛋白質能夠增加骨質密

度,有助吸收鈣質對增高好有幫助. 除左呢d之外亦要配合適量運動

我175cm高,但係之前我得51Kg
我係用營養方法增重的,現在用了兩個多月
已經增到55.6Kg

我同你分享下心得,交流下的
可聯絡我, [email protected]

如果你有健康問題. 你可考慮用健康產品改善, 以免惡化.　健康產品沒有藥物成份，可安心使用． herbalife是國際大型, 暢銷健康品牌, 含草本成份, 成功幫助不同年齡, 性別人士減重, 增重和大大改善呼吸系統, 排泄,心臟,皮膚,腸胃,肌肉, 關節及多種健康問題. 請電94363741或email至[email protected], 與本人勞生聯絡

減肥最緊要用健康、有效o既方法 ...

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一定幫到你 ...

2009-04-06 02:21:53 補充：
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康寶萊既營養體重控制食品,絕對建議你去試,因為我都係用左佢黎幫我增磅,兩個月就重左7磅,好開心~

價錢方面,一個月大概都係$1500-$1800,如果你想知多d關於產品既資料,可以打俾我ga,我姓蔡,電話63002811

我可以先幫你測吓身體既健康狀況,而且係免費ga~

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。


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營養蛋白素

一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種養養素,蛋白素相等於5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！

低卡路里，100%天然草本素食者亦食用。營養蛋白素可加生果做奶昔更健康，代替兩餐作為減重, 代替一餐可作為keep fit，亦隨時可食其他食物我會教您。

我做文職, 133磅, 160CM用咗簡單經濟既方法!減左22磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪, 靜脈曲脹，越來越fit!面色仲好過以前!

我個女14歲由小到大肥胖用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.改善從小到大流鼻血鼻敏感, 暗瘡好咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添,

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在學理上，增肥是增脂肪，增完後身型無線條，而增重是適當增加肌肉和脂肪比例, 索造返一個健美既身型。

要有效地增重就要食大量植物蛋白質, 如大豆蛋白,因為肉類除了含有動物 蛋白質,還有很多飽和脂肪,膽固醇。本身蛋白質可以幫肋建立優質肌肉, 每天再做適度的運動, 但是增重不是一朝一夕的可以做到, 一定要有恆心才能成功。

個人介紹你試用營養蛋白素, 一種專門為人體細胞配制的高營養，低卡洛里的濃縮均衡營養素, 每份蘊含8克優質大豆蛋白, 配以豆漿沖調, 能讓你感到飽足感。

大豆蛋白質的天然結構有別於動蛋白質，這使其較動物蛋白質為您的血管，骨骼及腎臟帶來更有益的功效。此外，大豆蛋白質佝異黃酮，兩者均已被美國食品及藥物管理局（ＦＤＡ）認可能為心臟病健康帶來益處。

營養蛋白素能改善消化和吸收功能，清除體內毒素，促進細胞生長，保養與修復，并將細胞調節至最佳功能狀態，從而達到抵抗疾病，延緩衰老的效果。此產品在減重，增重，或維持體重方面有獨特的效果。

此外，還含有能為您提供維持身體健康所需的所有重要氨基酸，有提升新陳代謝。營養蛋白素更可以降低膽固醇密度，令患上心血管疾病降低。

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你講既牌子我就未听過啦
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